文档介绍：教材
搏击第七次课
课的目标
让学生深化手臂擒拿与贴身抢靶的技术方法,了解正蹬腿与侧踹腿的技术方法。
2、使学生手臂擒拿与贴身抢靶的技术方法得以加强,同时使大部分学生掌握正蹬腿与侧踹腿的方法。
3、培养合作,思考,主动学****的能力,提高个人的竞争力。
课的
结构
课的内容
组织教法与学法
运动量
次数
时间
开始热身部分
师生问好
(点名)
教师宣布本节课的内容
热身:
手腕踝关节运动。
膝关节运动。
提膝压腿运动。
4. 后提膝后拉伸运动。
5. 绕场跑3圈。
6. 绕场跑加肩关节运动。
7. 上步顶膝运动。
8. 上步顶肘运动。
9. 上步顶膝顶肘运动。
。
。
。
1)两人抓肩压肩运动
2)两人抓肩前后顶3步运动半分钟。
3)两人抓肩左右3步运动半分钟。
4)两人抓肩自由踩脚半分钟。
5)两人一组,一人顶膝顶肘,另一人格挡两分钟。
组织:1
X X X X X X X X
X X X X X X X X
△
X —学生△—教师
组织:2
X X X X X X X X
X X
X X
X X
X X
X X
X X
X X X X X X X X
△
X —学生△—教师
教法:1、教师示范,并口令带学生进行热身运动。
2、教师组织学生分成两人一小组。
3、教师组织学生两人一组进行练****12,并巡回指导动作。
要求:1、学生认真做热身操,动作准确到位
2、学生热身充分,关节得到充分的牵拉,防止运动损伤。
2
0
分钟
学<br****br/>提
高
部
分
学****飞膝、飞肘。
飞膝(正架)
飞左膝:准备姿势,左脚上步,右脚迅速向前一大步、垫步,左腿回收提膝,右脚前蹬发力,左膝上顶,然后迅速身体下压,膝盖下砸。
飞右膝:准备姿势,右脚上前迈一步,左脚迅速向前迈一大步,垫脚,右腿回收提膝,左脚前蹬发力,右膝上顶,然后迅速身体下压,膝盖下砸。
易犯错误:距离掌握错误,膝盖上顶后没有迅速下砸。
要点:提膝前顶下砸要迅速,要狠,要在跟对手距离较远时且对手疏于防范时实施。
攻防含义:飞膝是正面较远距离进攻对手的膝法,多用于正面攻击对方的胸腔和头部。飞膝幅度和力度很大,在比赛中能能起到一锤定音的效果。
复****手臂擒拿。
1,对手右手抓住自己左肩,右手压住对手右手腕,同时四指抓住其右手小鱼际,拇指抓其拇指与食指之间的合谷穴位顺时针发力,同时左臂贴紧其右臂肘关节部位顺时针下压发力,右手前下压,右脚上步。
2,对手右手抓住自己左肩,用右手小鱼际敲打对手肘关节内侧,使其弯曲,同时左手四指抓其右手的大鱼际,拇指按压其小拇指与无名指之间的
组织:1
X X X X X X X X
X X X X X X X X
△
X —学生△—教师
教法:
教师示范讲解飞膝的技术动作方法要领
教师组织学生跟教师一起练****br/>教师组织学生自我练****教师巡回指导。
学法:
学生采用学****的方法,跟教师学****飞膝的技术动作
学生采用练****的方法,跟教师练****飞膝技术动作和进行自我练****br/>重点:飞膝距离的掌握。
难点:距离的掌握,动作的连贯性。