国学之养生修炼.ppt

文档介绍：第三講明哲保身,吐故納新——國學之養生修煉
世界卫生组织:
健康长寿,15%取决于遗传,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,60%取决于生活方式。
人可活到100—175岁。
中国人的平均预期寿命已达到73岁
现代人身体怎么了?
现代人生活富裕了,医疗条件改善了,但是,身体素质下降了。
大学生军训状况百出,绝症越来越多,老年病提前……
什么导致我们生病,是谁偷走了我们四五十年的寿命?
为什么?
“明哲”才能“保身”
“吐故”才能“纳新”
■一、何为养生
尧问于舜曰:“天下孰最贵?”
舜曰:“生最贵。”
——《十问》(马王堆医学史料)
■五福临门(《尚书•洪范》)
第一福:长寿
第二福:富贵
第三福:康宁
第四福:好德
第五福:善终
养生,又称摄生、卫生、保生。
所谓生:生命、生存、生长之意;
所谓养:生育、哺乳、培养、调养、补养、积蓄的意思。
养生,指调养人体生命,保养生命,以达长寿的意思,就是根据生命的发展规律,达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法。
身体是生活的根本,健康的身体是健康人生的基础。
■二、国学养生之理论与技术
《黄帝内经》,战国时医学和养生书,包含了极为丰富的养生思想。
《黄帝内经·素问》:
“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而终其天年,度百岁乃去。”
30岁前,你去找病,30岁后,病来找你