眼保健操ppt.pptx

文档介绍：眼保健操作用
眼保健操是穴位按摩,就是起到排除障碍的作用,使经络疏通,属于物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激,可以通过神经的反射,加强整体组织的新陈代谢,改善和增进血液循环,消除和调节眼部紧张, 恢复人体的生理机能,从而起到预防近视眼的作用。
眼保健操注意事项
1、注意个人卫生(手、面部、指甲等)
2、全程闭目。
3、做操时身体要坐正,自然放松,肘关节不要放在桌子上。
4、指尖不能触及穴位,应用手指的罗纹面按揉穴位。
5、按揉穴位时按揉面不要太大
涉及到的穴位
1、攒竹穴
2、睛明穴
3、四白穴
4、太阳穴及上眼眶(攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴)
5、风池穴
6、耳垂(眼穴)五脚趾(额窦穴)
穴位感觉
正常穴位的感觉是酸,麻,胀,痛……(当然如果在每个穴位上面用超过六千克的力量去点按也会有痛感),不过如果穴位不畅通那么这个穴位在点按的过程中一定会疼痛。
按揉攒竹穴
攒竹穴: 攒竹穴在面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)。
按压睛明穴
睛明穴:睛明穴位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处。(位于人体面部,目内眦角稍上方凹陷处。
)。