湖南省隆回一中八年级体育 教案：《铅球》.doc

文档介绍：课题
铅球
素
质
教
育
:让学生了解铅球运动,了解推铅球的动作概念及其锻炼价值意义
:使学生掌握推铅球的动作技术,发展学生的速度、灵敏、上肢力量、协调等身体素质
:培养学生组织纪律性及竞争意识;培养学生学会学习
重点
蹬---转---抬---推---拨。
难点
蹬---转---抬---推---拨。
教法
教具
讲解法、示范法、练习指导法、纠正法及游戏法等;
教
学
后
记
大部分学生对铅球技术的掌握还不错,学习的积极性高、对铅球有着兴趣,在素质练习部分,学生们练习很认真

课的
部分
课的内容
时间
次数
组织教法与要求
开
始
部
分
体育委员整队,报告人数
师生问好
宣布教学内容与要求
检查服装,安排见习
慢跑400米
准备活动
上肢运动
扩胸运动
弓步压腿
仆步压腿
腰部运动
腹背运动
踝腕关节运动
铅球
原地推铅球动作要领

掌心不触球
:
蹬---转---抬---推---拨。
:

2
5
3
17
1
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
5-6
10
组织
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
要求
静齐快
精神饱满
队伍整齐
全身各关节活动开
组织
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X
X X X X X

1、教师讲解示范
正面推轻的铅球模仿练习:正对投掷方向,两脚左右开立约与肩宽,两腿弯曲,右手持球于肩上,左肩自然上举,利用两腿蹬地力量,将铅球向前上方推出。
侧向原地推球:左侧对投掷方向,两脚左右开立(比肩稍宽),左脚尖与右脚跟几乎在一条直线上,左腿膝关节自然伸直,并用前脚掌内侧着地,右腿弯曲,上体向右侧屈,体重大部分在右腿上。

俯卧撑
[动作方法]俯卧撑:俯卧,两足跟并扰,脚前掌着地,两手撑地与肩同宽,四指向前, 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上