文档介绍：水与健康
陈之霞
怎么喝水?
喝多少水?
喝什么水?
18天,身体内的水全部更新一次
成年人:每天摄入不少于2500毫升,
直饮水不少于1200毫升。
正确的饮水方法:少量多饮,
不要等口渴才喝水。
20世纪50-60年代,科学家开始研究为什么不同国家、
地区间心血管病的发病率大不相同。研究发现,饮用水硬
度与心血管病发病率呈负相关。
也就是说,一个地区饮用水硬度越高,
当地居民心血管病的发病率就越低!
原因:硬水中含有更多的镁、钙等矿物元素,
这些矿物元素是保证和维持心脏与血
管正常功能必不可少的成分。
饮用水的酸碱性
在生命长期的进化过程中,人体形成了较为稳定的、
整体上呈弱碱性的内环境,人体最重要的液体——血液
-,呈弱碱性。
世界卫生组织把弱碱性作为健康水的最主要标准之一。
应尽可能饮用PH值接近人体血液PH值的水,这样可以最大
限度地减轻人体平衡系统的负担。