文档介绍：瘦身减肥方法
科学减肥法:蛋白质减肥法
豆腐属于优质的蛋白质食物哦,用豆腐来减肥的话绝对很棒的,而且100克豆腐只有91千卡的热量作用,豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。
科学减肥法:磁石经络法
磁石经络法又名乐美塑身法,是中医减肥法的一种,属于经络减肥。是指将乐美塑身每日贴粘于神阙穴,通过磁石在神阙穴的调节功效及黑膏药的透皮吸收作用下达到达到调节肠胃,排毒养颜,健康减肥的良好效果。
科学减肥法:矿泉水减肥法
水能起到净化体内的作用,可以缓解便秘也可以让皮肤保持湿润,此次介绍的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外,是在就餐过程中,每吃下一口饭,就喝一口水的方法。如此一来,因喝下大量水,自然而然地饭量也开始减少,食欲低下,还可以纠正快速进餐的****惯。
第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
第二周增加米饭、面条、饼、冷面、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
科学减肥法:比华利瘦身法