原地单手肩上投篮.ppt

文档介绍：篮球基本技术
原地单手肩上投篮
实验小学李志华
原地单手投篮技术
握球方法
瞄准点
力量的运用
出手的角度和速度
球的旋转、抛物线及入篮角
握球方法(正面图)
握球方法(侧面图)
投篮手五指分开
指根以上部位托球
手心空出手腕略后仰
辅助手扶球侧面
瞄准点
直接命中的瞄准点
碰板投篮的瞄准点
力量的运用
由下肢蹬地发力,然后随着投篮出手方向伸展身体,使下肢、躯干、上肢连贯协同配合,最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨将球投出。
出手的角度
通常在6-7米外的远距离
出手角度约为50-55度
4-5米的中距离投篮
出手角度约为70度
(因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化)
出手的速度
合理的投篮速度,取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。
屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性其着关键作用。
球的旋转
一般中、远距离投篮:使球围绕其横轴向后旋转。
篮下低手投篮: 使球围绕横轴向前旋转。
抛物线、入篮角
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