文档介绍：10个好办法远离白内障
一戴太阳眼镜 2
二多喝水 2
三多服维生素 2
四少食盐 3
五适当服用阿司匹林 3
六少吸烟 3
七孕早期不生病 3
八控制血糖 3
九防眼外伤 4
十穴位按摩 4
白内障患者的晶状体发生混浊,患者透过镜子,可以看见自己的瞳孔呈白色。年龄老化、外伤、炎症、药物、某些先天发育异常等都可以直接或间接地破坏晶状体的组织结构、干扰其正常代谢,使其变混浊,引发白内障。大家若能在日常生活中注意防护上述容易导致白内障的因素,就能预防或延缓白内障的发生。
在人的眼球内,黑眼珠的中央,有一个透明的双凸透明晶体,叫晶状体。白内障患者的晶状体发生混浊,患者透过镜子,可以看见自己的瞳孔呈白色。
年龄老化、外伤、炎症、药物、某些先天发育异常等都可以直接或间接地破坏晶状体的组织结构、干扰其正常代谢,使其变混浊,引发白内障。此外,导致白内障发生的各种危险因素亦不容忽视,如日光照射、严重腹泻、营养不良、糖尿病、吸烟、饮酒等。大家若能在日常生活中注意防护上述容易导致白内障的因素,就能预防或延缓白内障的发生。
一戴太阳眼镜
调查显示,高原地区及阳光辐射较强的地区,白内障的发病率相对较高。主要原因是眼睛长期暴露在阳光下,紫外线使晶状体蛋白质发生变性、混浊。戴太阳眼镜可以有效遮挡紫外线,防止眼睛(特别是晶状体)损伤,从而减少白内障的发生。大家在选择太阳眼镜时,一定要选择有防紫外线功能的。60岁以上老年人戴黄褐色的太阳眼镜,有助于保护视力,预防白内障。
二多喝水
人体在脱水的情况下,体内代谢紊乱,会产生一些异常的化学物质,损害晶状体,进而导致白内障的发生。对已有白内障的患者而言,脱水可使病情加重。因此,一旦发生脱水状况,如腹泻、呕吐、大量出汗等,大家应及时补充水分(喝白开水、茶水),必要时可接受输液治疗。
三多服维生素
人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍。随着年龄增长,营养吸收、代谢功能逐渐减退,人眼中的维生素C含量明显下降,久而久之,容易引发晶状体营养不良、变性,导致白内障的发生。为预防白内障的发生,可每天服用维生素C100~200毫克,或在日常生活中多吃富含维生素C的蔬果,如菠菜、四季豆、白菜、空心菜、苹果、橙、柚等。另外,适当补充谷胱甘肽、维生素B2、维生素E和微量元素硒等,也有助于预防白内障。
四少食盐
调查发现,盐的摄取与白内障的发生呈正相关。因此,在日常生活中适当限制盐的摄入,对预防白内障亦有好处。
五适当服用阿司匹林
研究显示,适当服用阿司匹林有延缓白内障病程进展的作用,剂量宜控制在1毫克/千克体重左右。由