情绪的管理..ppt

文档介绍：情绪的管理
学****目标
情感态度和价值观目标:体会情绪表达对人际关系的影响,学会以恰当方式表达情绪。
能力目标:掌握调节情绪的方法,学会合理调节自己的情绪,也能帮助他人改善情绪。
知识目标:懂得情绪表达的重要性,认识适度负面情绪的作用及调节持续负责情绪的方法。
自学思考题
?情绪表达有什么影响?
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运用你的经验
回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情,你当时是如何表达自己情绪的?你周围的人又是如何表现的?
与同学交流,看看大家情绪表达的方式是否一样,这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。
让自己兴奋的事
当时的情绪
周围人的表现
让自己气愤的事
当时的情绪
周围人的表现
撒气的“食物链”
不良情绪是可以传染的。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
情景一:
今天的外语考试,张微微得了92分,她高兴极了,大声嚷起来,而微微的同桌同学先是默默地坐着,然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”
情景二:
凌晨一点,小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球!太棒了!”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了
上述两个情景中的同学,他们的情绪表达合适吗?为什么?
恰当的表达情绪应该是不伤害他人,不伤害自己,同时符合社会规范的。