文档介绍：西安交通大学人工智能与机器人研究所学生俱乐部文体部倾情奉献
单车户外运动基础攻略手册
寒冬过后,大地萌苏;
春光明媚,百花争荣。
姹紫嫣红,香飘山野;
蜂蝶起舞,生机昂然。
正是:阳春三月和风暖骑车踏青全所行。
。。。。。。
为了更好的科研,我们需要健康的身体
为了健康的身体,我们需要新鲜的空气
。。。。。。
08 春去南五台
让我们单车飞行
放飞青春
大家准备好了么?
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2008 人机所春游活动注意事项
1、发扬团队精神,服从组织者安排,师生互相照顾。
2、参加活动尽量佩带头盔等护具。
3、注意来往车辆及路面情况,前发师生发现情况务必举手示意。
4、禁止两人以上并排骑行,平路车距保持在 5 米以上,下坡车距在 10 米以上。
5、当车辆故障不能继续骑行,请求他人帮助。
6、活动过程中各种原因的离队,务必通知组织者。
7、不乱丢垃圾,爱护环境爱护大自然。
活动纪律
A、不要担心自己体能差掉队。
出去了就是一个集体,大家会照顾你的^_^
B、活动要早到。
守时是美德,但是参加活动最好早到,多跟其他人交流。
C、保持匀速骑,不要飙车逞能。
要学会分配体能,不要追求速度,这样很危险。
D、带护具,出发前要吃早饭,带水和干粮
这些都是活动必需的。
E 、请务必告诉组织者你的手机号,并且开机~
不然你走错了也没人知道-_-!!
免责声明
因为户外活动具有不同程度的危险性,参加活动的人员在参加活动时请注意
安全,并对由此产生的后果、责任和义务充分考虑。由于人机所俱乐部活动的性
质属于师生自愿自发结队出游,参与者的安全责任由参与者个人自负,强烈建议
参加活动者参加相关保险,并配备头盔等安全护具。凡报名参加者均视为具有完
全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害等后果,组织者不承担赔偿责任,
由受损害人依据法律规定和本次活动声明依法解决。凡报名者均视为接受本声
明。
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单车户外运动基础攻略手册目录
A 入门攻略----------------------------------------------------------4
A-1 单车运动的好处-------------------------------------------4
A-2 自行车旅游的准备----------------------------------------5
A-3 学会骑车的基本要领-------------------------------------6
B 技术经验攻略----------------------------------------------------8
B-1 骑行姿势的经验--------------------------------------------8
B-2 骑行技巧-----------------------------------------------------9
B-3 上下坡骑行技术-------------------------------------------10
B-4 爬坡八要点------------------------------------------------11
B-5 跟车骑行技术----------------------------------------------12
C 安全健康攻略--------------------------------------------------13
C-1 自行车跌倒时--正确的摔车姿势-----------------------12
C-2 膝关节损伤与车座高度和传动比之间的关系-------16
D 08 春游路线图--------------------------------------------------17
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A 入门攻略
A-1 单车运动的好处
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半 4 数以上的人是死
于心脏病的,骑单车不只能借腿部的运动压缩血液流动,事实上还同时强