文档介绍：陈家沟养生会馆养生学理论
中国陈家沟太极文化交流中心吴建华
学****主要内容:
一、生命的活力在于真气
二、人的真气在于动养
三、健康与亚健康
四、元气为生命之本
五、太极拳健身养生好处
前言
人类深入研究生命活动的奥秘,是为了使生命适当延长。随着时代的更迭,人们越来越重视养生之道。如果了解生命的本身?如何更好地延续生命?保持健康,需要我们认真了解更多的相关养生的知识。
生命的活力在于真气
祖国医学认为“真气”是生命运动的物质基础,是人体抗病免疫、延年益寿的重要动力。真气充足,身体健康;真气不足,身体衰弱;真气消逝,生命结束。
真气由先天精气和后天精气化生而来。先天元精化生,发源于肾,藏于丹田;后天精气来源于水谷和天气。真气是在一定的物质基础上产生的,从胚胎初具到发育成长,有壮及老,所有生命活动,都以真气为根本动力。若能保持真气充足,人们就能身体健康,精神充沛。
人的真气在于动养
“流水不腐,户枢不蠧”生命亦复如是,在于不断运动。动则身健,不动则体衰,机体在阴阳对立统一中和谐地更替
太极运动养生以中医理论为基础,结合人体的生理特点,运用特有运动方式进行锻炼,以达到根本兼顾,增强体质、延年益寿的目的,只有运动起来,才能携健康潇洒行路生命才不会提前衰老。
健康与亚健康
亚健康
,有较多的头发脱落
、失眠、健忘
,经常发呆,不知道生活的目的是什么
,害怕走进单位,觉得工作令人厌倦
、成绩明显下降,做什么事均无兴趣
,进餐甚少,经常味如嚼蜡
,自己稍不注意就感冒
,格外渴望清幽、宁静的自然环境
,有自闭症式的渴望
,无名的火气很大,又没有精力工作
上述10项中符合5项及以上者属于亚健康状
健康与亚健康
亚健康概念:
人体介于健康与疾病之间的边缘状态,无器质性病变,但有功能性改变,它与脑疲劳有密切关系,也称“疲劳综合征”。
健康与亚健康
人类体质的三种状态
健康状态(第一状态)
各种疾病状态(第二状态)
亚健康状态(第三状态,次健康状态,灰色状态,过渡状态,病前状态,临床前期,疾病先兆)
三种状态的发展变化趋势
健康
亚健康
疾病