小腿酸痛是什么原因 跑步小腿酸痛怎么办.doc

文档介绍：小腿酸痛是什么原因跑步小腿酸痛怎么办
导语:小腿原因有哪些原因?为什么跑步或者运动完之后小腿会酸痛?以下是小编整理的小腿酸痛是什么原因跑步小腿酸痛怎么办,欢迎阅读参考!
小腿酸痛是什么原因
多种原因都是可以造成小腿肌肉疼痛的情况的。如神经病变、劳损、腰椎疾病、缺钙、血流不畅等情况的。如果有小腿酸痛的情况,要到医院找专业的医生及时的查找原因,对症治疗。
,例如黄豆猪脚汤,豆制品,乳制品等食物都富含钙,,可以在医生指导下,服用一段时间的钙片,但持续时间不宜过长,否则会有一定副作用。
因受寒而引起的肌肉抽搐,,有些人为了贪凉,长时间泡在凉水里,又或者在低温空调间里睡觉,或是风扇长时间对着腿部吹风,都会引起寒气入体。比较快的缓解方式是,用热水泡或是热敷。
,穿不舒适的鞋行走运动,尤其是女性朋友,长时间穿者高跟鞋进出,,缓解疼痛,见效快。
,多喝水,根据中毒物质不同及轻重程度,食用牛奶,绿豆等排毒食品。
不论是哪种原因引起的小腿酸痛,,现在的按摩器品种很多,供选择的范围很大,大家可以根据自己的感受选择,也可直接用手掌肉厚处揉按,可以涂点油,以免因多次摩擦而引起皮肤灼痛。
跑步小腿酸痛怎么办
一些刚开始参加运动锻炼的人,在运动后常会出现小腿前部骨表面疼痛或肌肉酸痛的现象。有的人几天后这种感觉就消失,也有部分人却持续很长时间。这是因为运动量过大或在过硬地面上运动,对下肢胫腓骨骨膜的刺激产生的反应。尤其是长期运动量过大,可引起胫腓骨疲劳性骨膜炎,出现局部疼痛、肿胀、压痛、局部灼热感、后瞪痛。这种疼痛平时较轻,而运动时明显。疲劳性骨膜炎可引起局部的骨质增生。
如果出现上述表现,应引起重视,及时处理。在早期只需减小运动强度和运动量,运动时用弹力绷带将小腿螺旋形包扎,症状会很快消失。否则,应尽快就医。

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