文档介绍：谁偷走了你的微笑 ——压力与情绪管理
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目录
为什么要学习压力与情绪管理
什么是压力
压力的常见形式
如何进行压力管理
情绪管理实务
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游戏
请在一张纸上写下你所面临的三个烦恼。
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谁偷走了你的微笑
令我头痛的是,不该我负的责任却算到我的帐上,好像是我的过错似的。要是我说这不关我的事,谁都不信,他们都疯了。但是这的确不关我的事。
工作中的烦恼偷走了你的微笑。
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我工作的时候,那些对我的工作不懂的人对我瞎指挥,这些人中既有我的客户也有我的上司,真烦人,我又不能争辩。有时,他们甚至都不知道自己在要求什么。
人际关系偷走了你的微笑。
谁偷走了你的微笑
6
今天真倒霉,早上起床的时候,儿子不肯去幼儿园,上班的路上又塞车,紧赶慢赶还是迟到了,偏偏又被上司撞上,结果挨了一顿克,你说倒霉不倒霉,我都想哭了。
生活的琐事偷走了你的微笑。
谁偷走了你的微笑
境由心造
8
你是这样吗?
9
活得真累!
第二状态
疾病
身心虚弱综合症
压力下的第三状态
第三状态
第一状态
健康
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什么是压力
压力的常见形式
如何进行压力管理
情绪管理实务