文档介绍：小学生心理健康课
快乐的你!
自我诊断
快乐是一种心理习惯,是一种心理态度。你具备“自己寻找快乐的心理素质”吗?
"快乐心理素质"自测题
1、精神愉快。( )
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)
2、对同学友善。( )
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)
3、别人犯错误时,尽可能从好的角度来解释他们的行为。( )
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)
4、总觉得他能够成功。( )
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)
5、尽量不去想悲观的事情。( )
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)
6、每天练习至少微笑三次。( )
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)
7、对无法改变的事实不予理睬。( )
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)
8、总能找到自我安慰的办法。( )
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)
9、不在乎别人的挖苦。( )
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)
10、挨批评时态度诚恳,坦然。( )
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)
11、不成熟的想法会征询成人的意见。( )
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)
12、对快乐时光念念不忘。( )
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)
13、所有的征兆都认为是好的开始。( )
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)
14、对小动物充满爱心。( )
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)
15、受到挫折总能释放出来。( )
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合)
评分方法
A计2分。
B计1分。
C计0分。
21--30分以上,说明你自行其乐能力较强。
11--20分,说明你自行其乐的能力较为一般。
0--10分,说明你自行其乐的能力需要提高。
总得分( )分
说说让你觉得最快乐的事
寻找快乐
分享快乐
数数游戏,违反规则的同学,讲一个生动有趣的笑话,让大家开开心。
请你帮助
请大家给一些不快乐的同学出主意,让他们高兴起来。 1、爸爸错怪了小红,小红觉得很委屈。 2、小明被老师批评,他几天都闷闷不乐的。 3、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔,小英大发脾气。 4、小冬数学考试才考了65分,他伤心得哭了起来。
在生活中,快乐并不是时时在你身边,难过时你想用什么办法消除烦恼呢?
1、语言暗示 尽量说些自我安慰的话。 2、大哭一场 人在悲伤时不哭是有害健康的,适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼,还可以促进生理上的新陈代谢。 3、找人倾诉 不愉快的事闷在心里,会增加心理负担,可以找家人、老师、好朋友倾吐,缓解内心苦闷。
总结快乐的方法