文档介绍：导语:怀孕后,准妈妈脸上会出现一些斑点,
既影响美观,又扰乱心情,让人伤透脑筋。有没
有什么好方法可以防止孕期黄褐斑的出现呢?
就让来为你详细解密吧!
爱美的孕妈妈总会担心怀孕后脸上会长黄
褐斑,为了远离讨厌的黄褐斑,许多孕妈妈已经
数不清自己用过多少方法,可效果并不尽如人
意。产生黄褐斑的原因是多种多样的,但是通过
饮食可以进行很好的调节,你有没有想到呢?让
你平时头疼的黄褐斑竟然可以如此轻松的“吃”
掉,在这里,教你几招,让你掌握孕期祛斑的法
宝。
黄褐斑的前世今生
让我们先来了解一下黄褐斑,黄褐斑,亦称
肝斑、蝴碟斑,是一种常见的色素沉着性疾病。
黄褐斑多与内分泌,特别是性激素失调有关,最
还没有好好看清楚过这趟火车所经过的站和景,夜把这一切都给吞噬了
常见于生殖活动期的妇女。黄褐斑是由于组织细
胞间的微细循环受淤阻,细胞溶解死亡,黑色素
增多形成色斑沉着所造成的,当人体肝脏或肾脏
功能不佳而又过多接受紫外线照谢时,面部极易
生出黄褐斑。
黄褐斑与饮食有着密切关系。专家们认为,
饮食中长期缺乏谷胱甘肽,可使皮肤内的酪氨酸
形成多巴醌,进而氧化成多巴素,形成黑色素,
从而发生色素沉着。因此,合理饮食对防治黄褐
斑有一定效果。
实践证明,黄褐斑患者要经常摄入富含维生
素 c 的食物,如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、
山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生
素 c 为氧化剂,能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,
使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色
素,抑制黑色素的形成。因此,经常吃富含维生
还没有好好看清楚过这趟火车所经过的站和景,夜把这一切都给吞噬了
素 c 的食物,可使色素减退,对防治黄褐斑大有
益处。而猕猴桃作为富含维生素 C 的食物,堪称
“祛斑圣手”。
猕猴桃的营养价值
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,具有多
重功效和作用,被人们称为果中之王。猕猴桃除
含有丰富的维生素 C、A、E 以及钾、镁、纤维素
之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——
叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌
醇。维生素 C 含量极为丰富是猕猴桃的一大特点,
比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃
之所以能够起到美白、祛斑的作用,原因就是其
中的维生素 C 能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作
用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色
素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保
持皮肤白皙。
还没有好好看清楚过这趟火车所经过的站和景,夜把这一切都给吞噬了
每天吃一点猕猴桃可以在一个月以内很好
的改善肤色和质地。它含有的维生素 C 有助于降
低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血
压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕
猴桃粉加上适量的温水制成的饮料,可以帮助稳
定血液中胆固醇的水平。
猕猴桃的吃法
每日吃 1—2 猕猴桃个既能满足人体需要,
其营养成分又能被人体充分吸收,食用时间以饭
前饭后 1—3 个小时较为合适,不宜空腹吃。除
鲜食外,猕猴桃还可加工成果汁、果酱、果酒、
糖水罐头、果干、果脯等,这些产品或黄、或褐、
或橙,色泽诱人,风味可口,营养价值不亚于鲜
果,这里给你介绍几款猕猴桃的吃法。
1、猕猴桃烩水果
原料:龙眼、荔枝、菠萝各 100g,猕猴桃
还没有好好看清楚过这趟火车所经过的站和景,夜把这一切都给吞噬了
500g,橙汁 1000g,红樱桃 50g
做法:
(1)将龙眼罐头去汁,菠萝去汁切小块,鲜
荔枝去壳、去核,猕猴桃洗净用小刀拉去皮,切
小块;
(2)将以上各料放入盆内,加入橙汁、红樱
桃,放入冰箱即成。
2、猕猴桃酸奶
原料:猕猴桃 1/4 个,酸奶 3 勺,草莓酱 1/6
小勺
做法:
(1)剥去猕猴桃皮,取 1/4 捣碎过滤出汁;
(2)酸奶放入杯子,将猕猴桃汁倒入;