文档介绍：春季养生
所谓生,就是生命、生存、
生长的意思;所谓养,即保
养、调养、补养的意思。养
生就是养生就是指通过运用
药浴、拔罐、艾灸、刮痧、
四时调摄、食疗、运动等多
种方法来增强体质、预防疾
病,从而达到延年益寿的一
种活动。
什么是养生?
养生
健康人群
亚健康人群
常见慢性疾病患者
哪些人需要养生?
调养
保养
治疗+调养
春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种活动。
春季养生
春季养阳补阳气
春夏两季,天气由寒转暧,由暖转暑。是人体阳气生长之时,故应以调养阳气为主。尤其是寒性体质的人,更是养阳好时机
春季养阳补阳气
头颈部经筋疏通:《养生论》:“春三月,每朝梳头一二百下,寿自高。”以利于阳气向头面部生发。
中药泡浴:补充阳气,并有利于阳气像提表生发。
春季养阳补阳气
补阳升阳穴位:命门、关元、足三里等。
饮食调理:应多辛少酸,多食辛味食物如葱、洋葱、香菜、芹菜、韭菜、生姜、蒜苗等有利于生发阳气的食物。少食酸味食物如山楂、橙子、橘子、醋等收敛阳气的食物。
春季养肝正当时
中医学认为“天人相应”,即人和自然界是一个整体,而“春气通于肝”,故春季肝脏往往会受到外界的邪气的侵犯而导致自身功能的异常……
肝脏的功能失调
功能异常:皮肤出现斑、痘、疹,三高症、脂肪肝等。
功能表现:代谢毒素、酒精、甘油三酯、胆固醇、脂肪酸等
功能异常:月经量少、贫血、头晕、肢体麻木、屈伸不利、两目干涩昏花。
功能表现:贮藏血液、调节血量、润养筋目等功能。
1、主解毒
2、主藏血
功能异常:急躁易怒、情绪抑郁、胁肋胀痛、乳腺增生
功能表现:调节情绪,心情舒畅。
功能异常:月经不调、痛经、闭经、不孕及一些子宫卵巢疾病等。
功能表现:调节女性的月经及排卵。
肝脏的功能失调
3、主情志
4、调理生殖