篮球队训练策划书.doc

文档介绍：篮球队训练策划书
首先是训练制度:
准备期
第一阶段
任务:
(专项力量、耐力、速度、灵敏等)


措施:
、30m、助跑摸高和3min投篮次数与命中率。
,提高队员的攻防能力。
,并在练习中提高队员的协防意识。
第二阶段
任务:
,加强体能训练的强度。
,重点抓半场人盯人防守。
,完善发动接应、推进、结束段质。
措施:
,对队员的体能及篮球专项素质进行系统训练,提高队员的身体素质能力。
、推进,技术段质量的基础上,制定一套完整的快攻战术打法。
,以增强队员在对看条件下的攻防能力。
第三阶段
任务:
,检查前两阶段的训练效果,找出存在的问题。
,增强相互之间的默契程度。
。
措施:
,队每场比赛认真对待,及时发现问题,找出不足,对队伍进行及时的调整
,制定多套战术体系,不断提高队员之间的默契程度。
,迎接来年明月杯比赛的举行。
竞赛期
第一阶段:
,确定主力整容。
,并对替补人员作出安排、

,并对