文档介绍：中医养生怎么做
如何进行中医养生
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一说到养生保健,很多人第一反应就是去找中医调理或买点中草药泡茶、煲汤。其实,中医保健就是从我们的生活做起。
所谓“病从口入”,现在许多疾病都是因为吃得不对而引起,譬如痛风、糖尿病、高血压、哮喘、肠炎等。既然疾病能“吃出来”,当然也可以把病“吃回去”。如果大家用心管理自己的日常生活,根据自己的体质进行饮食及其他活动,完全可以保持一个健康的机体。
此外,我们可以学****经络、穴位保健、中药茶饮、自我按摩保健、自我灸疗保健,只要用对方法,持之以恒,必有收获。
另外,保持良好心态、精神调养,做到恬淡虚无、宽容乐观、顺应自然也很重要。
怎样提高免疫力
很多疾病都与免疫力有关。临床观察发现,现在真正免疫功能低下的人不多,很多疾病反而与免疫功能过强有关,也就是免疫功能亢进引起的,如哮喘、结肠炎、类风湿性关节炎、口腔溃疡、皮炎、荨麻疹等。
从中医角度来看,免疫功能低下者多属气虚、阳虚,而免疫功能亢进者多属阳气亢盛或阴虚阳亢。有许多免疫功能过强者都是饮食比较“好”,喜爱吃荤菜,蔬菜吃得少或搭配不合理,也有的是不讲体质辨识而盲目进补,吃人参、鹿茸、胎盘或喝药酒,进而使免疫功能失调而患病。
因此,不是所有人都需要提高免疫力。保持阴阳平衡就能健康。如有进补的需要,应先找中医看看,辨识体质虚实,才能合理进补。
针灸保健
针与灸是很好的中医治疗方法。针是指针刺治疗,其治疗疼痛类疾病效果尤为显著,如带状疱疹后遗神经痛、各种手术后神经疼痛、颈肩腰腿痛、头痛、各种神经痛等。
灸法治疗是传统疗法的一种,自行艾灸足三里保健可延年益寿,也能治疗许
多虚寒性疾病。但有些热性疾病不宜灸法治疗。
服中药要忌口
为了避免发生不良反应和疗效降低,服中药时一定要忌口。一般来说需要忌食辛辣刺激、生冷及腥发之物。
辛辣之物是指葱姜蒜、肉桂、胡椒等;生冷之物是指冷水、冰�食品、西瓜等凉性水果;腥发之物是指鱼、虾、蟹、贝壳类等水产品。
此外,牛羊肉也属于发物;牛奶、奶粉等奶制品有些疾病应忌口,如感冒、咳嗽、哮喘、类风湿性关节炎等;对于忌食萝卜的问题,除了服补气药以外,一般不用忌食,萝卜可下气、化痰、助消化,是很好的食品。