5 肌力肌耐力训练(精编).ppt

文档介绍：Physical Therapy物理治疗学
南京医科大学康复医学系
Dept of Rehab Therapeutics of Nanjing Medical University
一、肌力训练
Muscle Strength Exercise
(一)概述
1、定义
肌力(Muscle strength)
指骨骼肌随意收缩所能产生的最大力量
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2、肌力的直接影响因素
肌肉横截面积
肌纤维类型
肌肉初长度
运动单位募集及释放速率
肌纤维走向
杠杆效率
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肌肉横截面积
单块肌肉所有肌纤维横截面积之和为肌肉生理横截面积。
肌肉横截面与肌纤维的数量和粗细成比例,因而反映肌肉的发达程度。
单位生理横截面积所能产生的最大肌力称为绝对肌力。
肌肉横截面积与肌力成正比。
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肌纤维类型(Muscle fiber type)
肌纤维分类I型、IIa型和IIb型。
其分型不仅与耐力运动能力相关,也与肌力相关。
IIb型肌纤维产生的肌力最大,IIa型次之,I型最低。但是肌肉耐力的大小和持续运动的能力则相反。
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Muscle fiber type
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肌肉的初长度
肌力的产生有赖于肌肉收缩前的初长度。
肌肉的弹性特点决定其在生理限度内具有适宜的初长度,则收缩产生的肌力较大。
,产生的肌力最大。
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