作情绪的主人 情绪管理的方法.ppt

文档介绍：心宁静情绪管理
「双手合十」
是人类最具善意的动作
是生命最具能量的手势
在合十中发现宁静的「心」
为自己与世界祈福
从「心」的宁静出发
让全球充满和谐与平安
作情绪的主人了解自己、了解别人



使用手环让心宁静的过程
第一周****惯的七天<br****惯戴上手环,经常双手合十,
提醒自己保持心的宁静。
第二周:觉醒的七天
每天至少翻转三次,
翻转越多次,表示觉察力越强。
第三周:勇敢的七天
跟好朋友、家人或师长说:
「当我不宁静时,请关怀我、支持我!」
祝大家
都可以作
自己情绪的主人