各种方式跳绳.ppt

文档介绍：各种方式跳绳
单脚交换跳:
[动作方法]两手握绳两端,由后向前摇绳子, 一脚在前跨跳过后,另一脚随即跳起,绳从而脚下依次抡转过去。
连续并脚跳:
【动作方法】
两手握绳的两端,由后向前摇转绳子,当绳子即将落地前的一瞬间双脚同时跳起,绳从两脚下摇转过去,连续做数次。