文档介绍：怎么样能延缓衰老?延缓皮肤衰老有方法
我们大家都知道衰老就是随着年龄增长,身体机能开始下降变得迟缓衰老,皮肤变的松弛没有弹性,脸上皱纹增生,年轻肌肤的光泽也不在重现。现在这个讲究高速生活的时代,过早的衰老已经是经常谈论到的话题。那么爱美女人怎么样能延缓衰老呢?
延缓皮肤衰老的方法有很多,比如我们经常听的维生素C、B、多酚、花青素等等、都是具有抗氧化作用。但是他们都一个共同的特点,全部是“植物”难道吃肉就不能抗氧化吗?肉、蛋白、奶、豆腐其实都不具备抗氧化作用。主要就是蔬菜和水果。
胡萝卜
素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素,皮肤中含抗氧化浓度高的人,同比皱纹明显会少很多,皮肤跟年轻化。血液中的α-胡萝卜素含量越高的人会拥有更长的寿命。
西兰花
西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素,抗氧化能力很强,而且科学证明,开十字花的蔬菜有最好的抗衰老效果,而且还能抗癌。所以经常食用西兰花,不仅能促进健康,还能让你的肌肤重现活力,延缓衰老。
番茄
它有丰富的胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑,它还有很强的抗氧化给人体补充番茄红素,可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化老化性疾病。
菠菜
具有促进培养细胞增殖作用,既抗衰老又增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续运用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。
葡萄
葡萄中含有天然抗氧化成分花青素(OPC),OL博奥维葡萄籽精华中的葡萄籽提取物被誉为天然的阳光遮盖物,能阻挡紫外线侵害皮肤。减少皮