文档介绍：腰4/5椎间盘变性突出,怎么治疗啊!
腰椎间盘突出,多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛,而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以,矫正姿势是关键中的关键的,合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则,病因的问题不解决,只能是反复发作,恶性循环,越来越重。
腰椎间盘突出的保守治疗方法,目前公认效果最好的是倒走。其根本,就是作为反向运动,能有效强制人体重心后移,减小腰椎前凸,从而矫正姿势,(有时间可以试试倒走,倒走注意穿平底鞋小步子慢走,要选择安全的地带进行倒走锻炼)。倒走时能强制人体重心后移,矫正脊柱的过度弯曲,只是倒走不容易坚持,也不太安全。
站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,这样脚处于前高后低的状态,同样可以强制重心后移,可以体验一下,体验时间越长越好。
如果感觉症状有减轻,为了便于坚持,可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋,和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用,就等于把强制重心后移的姿势矫正,延伸到日常生活之中,可作为倒走的替代,且更安全,更有利于效果的巩固,与现有的治疗康复方法都不矛盾,还具有补充、强化和巩固的作用,而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心,负跟鞋是一个最简单的方法,因为鞋是人的“地基”,直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛,就是因为它会导致重心前移,那么前高后低的负跟鞋,必然强制人体重心后移,矫正姿势的康复作用就很容易理解了。
腰痛期间不要穿带跟的鞋,任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸,加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的,中跟鞋也一样,只是程度的差异,五十步笑百步的关系,中跟鞋有益健康的说法是伪科学,患者需要足够的重视。倒走的时候,更不要用带跟的鞋,不利于倒走,效果差,还容易摔倒。
负跟鞋在发达的欧美国家比较常见,被称为“地球鞋”。在日本最为普及,特别是腰痛患者,对此好评如潮。在国内,有些三甲医院可以买到,可以向专家咨询。更多可以参考:大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》
方1:
【组成】过山龙75克威灵仙15克。
【制法】将上药加水500毫升,煮取药液250毫升。药渣再加水250毫升,煮取125毫升,将放入煲中,加小公鸡1只(去肠杂),煮熟,食前加五加皮酒或当归酒适量。
【用法】鸡肉和汤分2次服完。
【主治】寒湿型腰椎间盘突出症。
【功效】本方过山龙祛风除湿,活血散瘀;威灵仙舒筋活络;小公鸡温中补虚,滋阴壮阳;合用有温中除湿,祛风通络之效。
方2:
【组成】杜仲20克威灵仙55克。
【制法】分别研粉后混合拌匀,再取猪腰子(猪肾脏)1-2,去掉筋膜(肾上腺),洗净剖开,再放入药粉,摊匀后合紧,共放入碗中,加水少许,慢火久蒸。
【用法】食肉,喝汤,每日1剂,孕妇忌服。
【主治】腰肌劳损、肾虚型腰椎间盘突出症。
【功效】方药虽简单,但补肾强骨,除湿止痛效强,对肾气亏虚所致的腰肌劳损、腰椎间盘突出症有良效。
方3:
【组成】艾叶100克。
【制法】醋炒至焦黄。
【用法】趁热布裹敷患处,每日1次。
【主治】风寒型腰椎间盘突出症。
【功效】艾叶温经