文档介绍：保护小脚丫总动员
保护小脚丫总动员
婴儿保健
保护小脚丫总动员
要让孩子的小脚丫健康而又漂亮,怎样才能如愿? 先了解一下孩子脚的发育规律胚胎期第7周,下肢的末端出现了脚,但脚趾连在一起如同鸭掌,第8周脚趾分开,并长出了指甲。从胚胎第4个月起,脚的活动能力增强,会在母体内踢或蹬。第6个月肌肉发育加快,手脚有时可猛烈地撞击子宫,孕妇在腹外也可摸到胎儿的手或脚。到了第10个月,包括脚在内的所有器官发育成熟,只待一朝分娩了。出生后,脚与其他器官一样驶入了发育的快车道。生后一个月内脚趾还是张开的,到了3岁左右便五指收拢形成倒台字型,12岁左右足弓及脚底韧带发育完成。遗憾的是,现代生活方式与饮食****惯给孩子的脚发育蒙上了阴影,导致发育明显滞后。据日本专家原田硕三教授近30年的调查与观察,现在12岁左右才能完成的足弓与脚底韧带发育,本来在6岁左右就该完成,相比之下比过去整整延后了6年。不仅如此,还影响到了脚的形状(更接近于长方形),拇趾的外翻率也明显增加。因此,积极调整生活方式势在必行。供给充足的养分人的全身共有骨头206块,一只脚就有26块,占了1/8,另外还有33个关节、20条肌肉与100多条韧带。供给这些组织以充足的营养,便成了保障其正常发育的前提与基础。具体需要哪些养分呢? 就骨骼而言,离不开钙、锌、铜、镁、锰、硼等矿物元素,故肉食、奶类、海产品、动物肝、绿色蔬菜、水果、番茄、海藻、豆类等应列入食谱之中。再说肌肉与韧带,则需要弹性蛋白、胶原蛋白等蛋白质,宜多安排一些如猪蹄汤、猪皮汤、鱼肉、豆类、海产品等食物。另外,维生素也不可缺,特别是维生素A、C等,可有效地防止肌肉生锈。故相应的饮食原则是,周岁之内坚持母乳喂养,并按月龄添加好辅食。断奶之后,遵循平衡膳食的原则,适当向上述食品倾斜。增加脚的活动机会本来,婴幼儿的脚与手一样敏感灵活,遗憾的是脚的这些敏锐感觉逐渐衰退了。症结在于孩子的脚不像手那样活动的机会多。以下几种方法对加强脚的敏感度有帮助 183;蹬车运动并不是让孩子真正去蹬自行车,而是虚拟蹬车那样的动作。方法是:让孩子仰卧,抬起双脚高高悬空,并做摇晃运动,然后像蹬自行车那样两脚做有节奏的转动。每次做5~6分钟,有利于脚心的血液循环。 183;刺激脚心父母用手胳肢婴儿的脚心,重点是脚不着地的部分,每次持续1~2分钟,每天做几次。这种动作可使婴儿两脚的动作趋于扎实,以缩短学步的时间。 183;赤脚行走最大好处在于培养脚心不着地的部分,这部分是支撑人体平衡的重点,故健美的人都有健康的脚心不着地部位,这个部位的形状很好且很结实。赤脚的另一个好处是,5个脚趾不会紧贴在一起,可以自由地活动。比如大拇趾与食趾之间存在空间就很重要,正是由于这两个脚趾各自的动作,行走姿势才得以保持自然而健美。此外,来自日本的信息表明,赤脚锻炼可使脚底部肌肉群受到摩擦与激发,从而大大减少幼童扁平足的发生率。做法是,脱掉鞋袜,小宝宝可在床席上练****大孩子则可选择平坦、干净的路面锻炼,并要注意安全。选择一双好鞋子孩子的脚正处于发育期,鞋子的选择尤为重要。当孩子学步开始,即应考虑这一问题。鞋选择的要点有: 183;以平口鞋为好,勿挑高筒鞋。鞋要将脚踝包住。 183;不穿皮鞋。因为宝宝足骨发育的可塑性大,过早穿皮鞋易引起畸形。皮鞋弹力差,伸缩性小,硬度大,易压迫脚部神经与血管,影响脚