文档介绍：是谁修改了
你的生死薄?
序言
说实话,当我踏上这个讲台的时,心里依然激动万分!
经过5位权威食疗营养专家历时9年的不懈努力和潜心研究,我们终于可以告诉您一种延年益寿的好方法。我要把这些真实的事都告诉您,这就是我站在这里讲课的根本原因——
大家想知道他们是如何做到健康长寿的吗?@
如果大家愿意花40分钟的时间听下去,我将为大家分享他们的长寿秘密——@
实际上,秘密不在于您是否有丰厚的退休金、宽敞的住房及生活的无忧无虑,是比这更简单的东西!你确定要花40分钟的时间,从头到尾听我讲完,我将毫无保留地为您讲述很多关于健康的话题和长寿的秘诀!
好! 准备好了吗? 我们现在
开始——@
世界卫生组织(WHO)报告指出:
健康是指一个人在身体上、心理上以及适应环境的能力上都处于良好的状态。
什么是健康?
健康是基础
长寿是目标
健康与长寿的关系
健康四大基石
乐观的心态
充足的睡眠
适量的运动
均衡的营养
遗传因素............ 15%
环境因素........... 17%
医疗因素............ 8%
生活方式............ 60%
长寿的四大因素
分析
健康四大基石:
做好的:乐观的心态充足的睡眠适量的运动
做不好的:均衡的营养
长寿四大因素:
不能决定的:遗传因素环境因素医疗因素
能决定的: 生活方式
生活方式
主要:衣、食、住、行四个方面
农村、城市、长寿地区对比
衣:——不明显
住:——除了环境因素、差距小
行:——基本接近
食:——差别明显、差距大