文档介绍：游泳复习资料
(题型:填空、简答、问答)
游泳是人类凭借自身动作使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。
游泳的健身价值:
1提高呼吸系统的功能 4发展身体素质
2提高血液循环系统的功能 5促进体格匀称发展
3改善体温调节功能 6培养良好的心理品质
水的密度使空气密度的800多倍。
经常进行游泳锻炼,可以增强呼吸肌的力量,增大肺的容量。普通人的肺活量只有3000~4000ml,而游泳运动员一般可达4000~6000ml,个别优秀运动员甚至高达7300ml。
游泳使提高呼吸系统功能的一项很有效的运动。
游泳的实用价值:
1游泳是一种基本生存技能
2游泳是一种必要的生产技能
3游泳是一种重要的军事技能
游泳的内容直接目的分类:竞技游泳、实用游泳、大众游泳
竞技游泳是指具有特定的技术规格,并按游泳竞赛规则进行比赛的游泳运动项目。
竞技游泳包括:自由泳(爬泳)、仰泳、蛙泳、蝶泳、个人混合泳、接力。
列入世界竞技的游泳项目总共46个,男女各23项。
竞技游泳项目表
泳式距离/m
自由泳 50 100 200 400 800 1500
仰泳 50 100 200
蛙泳 50 100 200
蝶泳 50 100 200
个人混合泳 100 200 400
接力 4×50自由泳 4×100自由泳 4×200自由泳
4×50混合泳 4×100混合泳
实用游泳是指直接为生活、生产或军事服务的游泳技术。它是一类专门技术,包括踩水、反蛙泳、侧泳、潜水和救生等。
大众游泳是指以游泳动作为基本手段,以增进身心健康、丰富业余生活为直接目的的各种游泳活动。包括健身游泳、娱乐游泳、康复游泳等。
游泳运动的发展概况:
1957年成立了“中国游泳运动协会”。
1953年8月,在罗马尼亚布加勒斯举行的第一届国际青年友谊运动会游泳比赛中,吴传玉,。
1982年,在印度新德里举行的第9届亚运会上,我国游泳运动员首次获得3枚金牌,实现了亚运会游泳金牌“零”的突破。
1991年,第6届世界游泳锦标赛上,我国优秀女子运动员庄泳、钱红、林莉,4枚金牌,实现了我国游泳在世界大赛上金牌数“零”的突破。
1992年,在西班牙巴塞罗那举行的第25届奥运会游泳比赛中,我国优秀女子运动员杨文意、庄泳、钱红、林莉,4项桂冠,实现了奥运会游泳金牌“零”的突破。
*游泳的安全措施:1强化安全教育 2选择安全的游泳场所 3加强游泳活动的组织工作
游泳的卫生要求:
1了解健康状况
2选择游泳时机①饱食后不宜游泳②饥饿时不宜游泳
③剧烈运动或重体力劳动后不宜游泳④饮酒后不宜游泳
3做好准备活动
4掌握好游泳时间与运动负荷
5注意个人和公共卫生(游泳帽和游泳眼镜)
*通过体检,凡发现患有严重高血压、心脏病、活动性肺结核、传染性肝炎、细菌性痢疾、妇科病(如滴虫病)、性病、化脓性中耳炎、皮炎、精神病及有开放性创伤的病人,都不宜游泳。凡患有腹泻、伤风感冒、咳嗽、严重沙眼、急性结膜炎等疾病的人也暂时不宜下水游泳。
*游泳中异常现象的预防和处理:
1皮肤过敏(及时上岸洗净病擦干身体,注意保暖,喝点开水,出点汗,严重则请医生)
2头晕、头痛(休息片刻即可)
3呛水(一种是鼻呛水,