文档介绍：坐姿训练
课件制作人:谭大伟
坐姿要求
从椅子的左侧入座
女士入座时要理一下裙子
入座时右腿先后退一步,找到椅子的正确位置,然后缓缓入座。
要做椅子的三分之二处
入座后要注意上身挺直,面带微笑双手可以放在大腿上,或者防在沙发的扶手上,手心要向下
入座时的下肢体位
男士的下肢体位:
垂腿开膝式:双腿并拢,大腿、小腿、地面相互垂直,两膝之间的距离大概为3—5厘米,两脚内侧平行
大腿叠放式:支撑腿的大腿、小腿和地面相互垂直,脚尖朝向正前方。另外一条腿,自然的放在支撑腿上
女士的下肢体位
正襟危坐式
双腿并拢,大腿、小腿、地面相互垂直,两脚后跟、双膝并拢,双脚尖分开呈45度
双脚斜放式
双脚和两腿的内册并拢,斜放在一侧,但是要注意,两膝盖要并拢并朝向正前方
双脚内收式
两腿内侧、双膝并拢,双脚内收,两脚尖分开约30度。
双交交叉式
双脚内收、交叉,但是要注意双膝并拢
前申后屈式
两腿内侧,双膝并拢,两支脚一前一后,呈一条直线
大腿叠放式
两条腿叠放在一起,放在上面一条腿的脚尖要绷直