文档介绍：彩虹星球教研中心
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课程类型:记忆培训课
教材编号:
特训第五日
适应年龄
3-5岁
本节目标
1提高孩子的眼部集中训练,放松孩子的心情。
2通过照相记忆,可以提高孩子快速记忆能力。
3训练孩子的右脑的发展。
环节
时间
教学内容
A1
基础训练
10分钟
一:热身
交叉运动:立正双脚开立与肩同宽;弯腰,用右肘轻触膝盖,头部和胸部顺势转向左边。恢复原站姿。相反方向做。5-10次为一个循环。
左侧运动基本体操:
左上肢运动:左脚向左跨半步;左手侧平举,掌心向下;左手经左侧向上举;左手还原;左手经胸前上举;带动左上肢经胸前上举;与身体平行;左上肢经胸前向下,复原;
左下肢运动:立正,眼睛平视,双手叉腰,中心在右脚;左脚向左侧外提起,脚伸直,尽量与地面平行,还原;左脚向前踢,达到与地面平行复原。
可加右侧动作。
二:呼吸
老师带领孩子运用丹田呼吸法集中意识,放松心情,消除身体的紧张感,同时打开右脑记忆的回路。
方法:双手交叠放在丹田处。深呼一口气,持续5秒钟。尽量把胸腔中的气全部吐出来,怕不安、紧张以及一切烦恼排出体外。
慢慢用鼻子吸气,持续5秒钟,丹田处微微凸起。把吸入胸腔内的气沉落于丹田,感觉丹田发硬。
屏住呼吸5秒钟,然后恢复到自然的呼吸。
三、想象(调姿:在凳子上端坐,头颈挺直,松肩垂肘,口眼微闭。双手分放在两腿上,腰部自然伸直,腹部放松,双脚平放于地。双腿与双脚平行。全身放松。有利于消除紧张;
调息:进行腹式呼吸,在吸进和呼出之间屏气几秒钟,可使大脑活动集中在某种思想或概念上;
调心:去掉一切杂念,让大脑处于一片空白状态。
训练开始:1、想象自己身体轻柔如柳絮,被风轻轻吹起,宛若一片浮云飘来荡去……再将自己联想为被冲了气的气球,身体不断变大、变大、变大、大到能装下整个世界!随后再像泄了气的气球那样变小、变小、变小……直到完全消散!
接着想象自己如铜塑铁铸般坚不可摧,从万仞高处向下跳,掉进了巨厚的海棉里,缓缓往下沉,往下沉……
然后联想自己放松时的形象:阳光暖暖的照在你的身上,海风轻轻的拂在脸庞上,好舒服!
由于每个人放松的方式不同,所联想的画面自然各不相同,不妨按照自己喜欢的方式自由联想,彻底放松。
A2
记忆训练1
5分钟
活动名称:对手指
活动目标:促进左右脑协调发展;提高注意力、记忆力及思维能力;
对接手指:
两手大拇指轮流对接另一只手其他手指,循环往复,越快越好。
A3
记忆训练2
20分
钟
活动内容:舒尔特方格
活动目标:提高右脑的综合能力、及手眼协调能力
出示4×4=16的舒尔特方格;
交代练习方法;
按顺序数1-16数字,一人一次。要求手、眼、口同步;
再从头一人一次,两次分别计时。观察每个孩子的情况,如手快还是眼快、口快
建立舒尔特档案。(档案格式见后)
A4
放松环节
10分钟
一:呼吸
老师带领孩子运用丹田呼吸法集中意识,放松心情,消除身体的紧张感,同时打开右脑记忆的回路。
方法:双手交叠放在丹田处。深呼一口气,持续5秒钟。尽量把胸腔中的气全部吐出来,怕不安、紧张以及一切烦恼排出体外。
慢慢用鼻子吸气,持续5秒钟,丹田处微微凸起。把吸入胸腔内的气沉落于丹田,感觉丹田发硬。
屏住呼