文档介绍：二十四式简化太极拳实践课教案
第 2课时
学****内容:二十四式简化太极拳,5-8式
学****目标:
1、认知目标:建立太极拳5-8式动作套路,初步掌握5-8式动作的技术要领和练****方法。
2、技能目标:学****并掌握动作和对身体控制和支配能力,发展灵敏、速度、耐力等身体素质。
3、情感目标:培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和发扬优良的中华民族武术传统。
学****步骤:
感情导入、带动气氛
教师活动:按常规开课,同时提出上课的一些具体要求
学生活动:1、集中注意力练****br/>2、准备活动,徒手操
组织:成四列横队
合作探究、掌握技能
教师活动:
(一)、基本姿势:
1、基本姿势
教师示范所学内容的动作过程。
讲解所学内容的技术要领和重点。
指导学生自由模仿、创造练****br/>(4)教师巡视、指导、纠错。
学生活动:
(1)、观看教师的示范、认真听教师的讲解,形成初步的印象。
(2)、集体跟随教师的示范练****模仿。
(3)、四组相互观察、纠正错误。
(4)、小组以十---十二人为单位相互学****br/>(5)、各组小组长带领进行展示,以提高练****积极性。
要求:原地进行。
组织:在田径场内练****br/>第五式:手挥琵琶
  右脚跟进半步,上体后坐,身体重心转至右腿上,上体半面向右转,左脚略提起稍向前移,变成左虚步,脚跟着地,脚尖翘起,膝部微屈;同时左手由左下向上挑举,高与鼻尖平,掌心向右,臂微屈;右手收回放在左肘里侧,掌心向左;眼看左手食指。 
  要点:身体要平稳自然,沉肩垂肘,胸部放松。左手上起时不要直向上挑,要由左向上、向前,微带弧形。右脚跟进时,脚掌先着地,再全脚踏实。身体重心后移和左手上起、右手收要协调一致。
第六式:左右倒卷肱
1 上体右转,右手翻掌(手心向上)经腹前由下向后上方划弧平举,臂微屈,左手随即翻掌向上;眼的视线随着向右转体先向右看,再转向前方看左手。
2 右臂屈肘折向前,右手由耳侧向前推出,手心向前,左臂屈肘后撤,手心向上,撤至左肋外侧;同时左腿轻轻提起向后(偏左)退一步,脚掌先着地,然后全脚慢慢踏实,身体重心移到左腿上,成右虚步,右脚随转体以脚掌为轴扭正;眼看右手。
3 上体微向左转,同时左手随转体向后上方划弧平举,手心向上,右手随即翻掌,掌心向上;眼随转体先向左看,再转向前方看右手。
4 与 2 解同,只是左右相反
5 与 3 解同,只是左右相反
6 与 2 解同。
7 与 3 解同。
8 与(2)解同,只是左右相反
9 上体微向右转,同时右手随转体向后上方划弧平举,手心向上,左手放松,手心向下;眼看左手。
  要点:前推的手不要伸直,后撤拖泥带水不可直向回抽,参转体仍走弧线。前推时,要转腰松胯,两手的速度要一致,避免僵硬。退步时,脚掌先着地,再慢慢全脚踏实,同时,前脚随转体以脚掌为轴扭正。退左脚略向左后斜,退右脚略向右后斜,避免使两脚落在一条直线上。后退时,眼神随转体动作先向左或右看,然后再转看前手。最后退右脚时,脚尖外撇的角度略大些,便于接做“左揽雀尾”的动作。
第七式:左揽雀尾
1 身体继续向右转,左手自然下落逐渐翻掌经腹前划弧至左肋前,手心向上;左臂屈肘,手心转向下,收至右胸前,两手相对成抱球状;同时身体重心落在右腿上,左脚收到右脚内侧,脚尖点地;眼看右手。