文档介绍：自己按摩提神益智:
:张开五指,捏住前额部,逐渐用力内收,向后颈部做持续揉捏动作。做时要求五指指腹部着力均匀,腕部要放松,动作要连绵不断,由轻到重、由重到轻。
:取坐位或仰卧位,用拇指指腹或拇指根部手掌鱼际肌肉丰厚处贴紧前额部,用力均匀地由中间向两边抹动100~150次。
:用双手拇指和食指捏住眉弓处皮肤,由内向外轻轻捏拿,反复做100次。
:张开五指,以手掌部紧贴头部皮肤,用力均匀地由前额向枕骨部擦去、以头部皮肤有热麻感为宜。
;取坐位,以双手食指抵住风池穴(两边枕骨下肌外侧凹陷处)用力揉按2分钟,再用拇指与食指、中指拿捏颈后部肌肉1分钟。
这几种推拿按摩法可以使头部及颈部神经、肌肉松弛,大脑血液循环得到改善,使您精神饱满,头脑敏捷地投入紧张的学****和工作。
增强记忆力最强的一种食物
考生在临考前的营养颇为重要,但补充营养并非乱吃一通,应选择一些有利于增强记忆的食物。

卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。

大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。

牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

鲜鱼:富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。
提高记忆力的传统秘方!~
据瑞士卢塞恩心理学研究学院的专家发现,一批本来成绩平平的大学生,在实验中被重打屁股後,记忆力突然大增,考试成绩突飞猛进。香港《太阳报》报导,瑞士研究员对一百五十名自愿接受测试的大学生进行研究,发现他们的屁股虽然受了一点皮肉之苦,但记忆力竟然平均大增了38%。从前考试测验中只能勉强合格的大学生,在屁股被人重重拍打後,成绩都大幅改善。
心理学家海因斯表示,他们发现当人被打屁股时,其肾上腺素分泌会大幅上升, 而用以减低痛楚而分泌的内啡,一旦跟肾上腺素混合,将会有效打通一个人从前没有充分利用的神经途径,进而有助IQ的提升,因此一向成绩平平的学生,屁股被打得皮开肉裂後竟突然开窍。他们最後发现原来禁止体罚,例如打屁股竟然与学业成绩有如此微妙的关系。
增强记忆力的小秘方
  经常咀嚼科研人员发现,咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分,不断地咀嚼可以加快心脏运动,增加头部供应的血液量,从而促进大脑活动,增强人的思维能力。
心情平静实验证实,保持心情平静和精神集中,能使大脑更好地休息,有助于增强记忆力。可以采取“思维按摩”的方法:用拇指和食指从上而下轻轻地按摩整个耳朵,用手指触摸位于发际和眉毛之间的穴位。
饮食疗法米酒对防止老年痴呆症有一定的作用,因为里面含有能增强记忆力的酶。此外,还有多种有助于记忆的食物,如牛奶、鸡蛋、桔子以及菠萝等。最近有研究发现,适量咖啡因也具有增强记忆力的作用。
益智健脑秘方
健脑益智食物
:主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,有益于大脑的发育。
:核