文档介绍：痛经是一种很常见的现象,到冬天由于天气变冷,痛经会更严重。所以要注意腰部保暖,保持腹部温热,饮食上要当个“杂食动物”,每天多吃水果和蔬菜,月经期除了要保证充足的睡眠,愉悦的心情,还要禁食腥冷辛辣等刺激食物。
  中医认为,痛经多由气血失调﹑气机不畅﹑血行受损所致。食疗当以调理气血,温经散寒为基本原则,才能起到气血通畅,活血化瘀。山楂红枣汤,对于血瘀型痛经者有很好食疗效果,血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛,待经血排出流畅时,疼痛逐渐减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块。
山楂红枣汤
原料:山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量
【功效剖析】
山楂,性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。因山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。
生姜,味辛,性温。温经散寒。
大枣,味甘,性温;归脾、胃经。具有补中益气,养血安神的作用。
红糖,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
做法:
1.       大枣洗净,去核,从中间切开。
2.       山楂洗净,去核,切块。
3.       锅中放入500ml的水,把大枣放进去。
4.       把切好的山楂放进去。
5.       再放入姜片。
6.       开中火开始煮,水开后,改小火煮10分钟。
7.       把红糖放进去,红糖起到暖身驱寒的作用。
8.       用勺子搅拌均匀,盛碗中,趁热服用就可以。
 
食用方法:经前3~5天开始服用,每日早晚各一次,直至经后3天停止服用,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。