文档介绍：调节和控制好自己的情绪
义务教育课程标准实验教科书(鲁人版)
七年级思想品德(下册)
昌乐外国语学校
自主学****br/>?(5点)
?(4点)宣泄不良情绪时我们应注意些什么?
理智调控法
注意力转移法
幽默化解法
积极的自我暗示法
合理宣泄法
调控消极情绪的方法有:
苏格拉底的故事
苏格拉底是古希腊的大哲学家,但却娶了一个脾气暴躁的妻子。有一次,他妻子因一件小事不快,先是将苏格拉底大骂了一顿,紧接着又拎来了一桶水,把苏格拉底从头到脚浇了一个透湿。在场的人都惊呆了,认为苏格拉底一定会大发雷霆。然而,苏格拉底不但没有发脾气,反而坦然地笑了笑,说:“我知道,雷电之后必然是倾盆大雨。”大家听了顿时哈哈大笑起来。一场难堪与冲突巧妙地化解了。
一位钢琴家到一个城市举办独奏音乐会。谁知,首场演出,观众不足三成。这对于钢琴家来说,实在是很丢面子的事,也很容易影响钢琴家的情绪,使演出质量大打折扣。但那位钢琴家并没有为之难堪,他在演奏前对观众说:你们城市的人很有钱,每个人都订了3个座位,观众一楞,随后便会心地微笑起来,并长时间地为钢琴家的幽默鼓掌。
问题:情绪宣泄的方式方法有哪些?
哭泣宣泄
倾诉宣泄
运动宣泄
书写宣泄
课堂小辩论
同学甲:喜、怒、哀、乐虽然是个人情感,但还是应该考虑周围人的感受.
同学乙:喜、怒、哀、乐是个人的事情,何必管周围的人,该笑就笑,该哭就哭.
你同意谁的观点?为什么?请说说理由.
情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行,不能妨碍他人,不能损害他人和集体的利益。
调节和控制好自己的情绪
情绪是可以调控的
合理宣泄情绪
情绪需要调控
调控情绪的方法
理智调控法
注意力转移法
幽默化解法
积极的自我暗示法
哭泣宣泄
倾诉宣泄
运动宣泄
书写宣泄
情绪宣泄的方式方法
学会合理地宣泄不良情绪
—喜怒哀乐,不忘关心他人
合理宣泄法
教你一招 情绪“保健操”
请同学们看课本37页《情绪“保健操”》.
青春寄语 微笑的十个理由
比紧缩双眉好看.
令别人心情愉快.
使自己的日子过得更有滋味.
有助于结交新朋友.
表示友善.
留给别人良好的印象.
对别人微笑,别人也会报以微笑.
令别人减少忧虑.
使你看起来更有自信和魅力.
可能帮你展开一段终生的情谊.