文档介绍：制定学****计划-制定学****计划如何制定一份短期和长期的学****计划?
尊重你的下限
给很多学生辅导过。发现定计划的过程中,问题很大。
1、定计划不等于改变你的生活方式、生活****惯。
很多人把定计划与通过计划改变生活****惯,甚至改变人生划等号。比如计划上写,每天5点起床,5点到6点,读英语。
实际上呢,平时7点能起床就不错了。比如,平时要睡9个小时,而计划却以7小时睡眠为基础。这样的计划完全是无法执行的。这样的计划一旦执行,短则三天,长则一月,就废掉了。
少数成功案例也有,这里不与讨论。
所以不要把定计划与改变生活****惯相提并论。要改变晚睡的****惯,那是另一个项目。不要跟一个学****计划混起来。
2、要根据你的实际情况定计划,根据你的能力下限定计划。
如果我们只有1000元,那么出门在外,怎么花费,会货比三家,去买自己能支付的。比如要个包,可能就去买20元的蛇皮袋,而不会去买Louis Vuitton的蛇皮袋。但很遗憾,大部分人在制定学****计划的时候,往往是用自己表现最出色的那种状态作为常态,来考虑制定计划。
结果是显而易见的,计划根本不能开展。
所以在制定一个长期计划,比如3-5个月甚至更长的计划前,建议至少用一周到10天,去检测一下你的基本能力的下限。就像一个运动员,他的训练计划是建立在各项身体数据测定以及理化指标测定之上的。
更进一步,你需要知道你的基础。
比如,数学不好,不好只是个描述,把过去学过的数学列一个知识点的单子,哪些知识点,自己是非常清楚的?哪些知识点,非常模糊?有了这样的一个清查,在今后,还要不断弥补短板。不然,走不下去。
比如,集中注意力。你定1小时学****合适吗?如果经过测试,能让你每天工作8小时的持续注意力只有20分钟,那为什么不学****20分钟,休息3-5分钟。按照这种节奏做呢?
如果你的体能、身体状况只能保证每天有效工作时间是2小时,那就按照2小时的下限来定。这样,可以保证一个最后能完成的计划,而你所有超越计划的行动,都可以作为奖赏。
不要觉得自己的下限如果很低,就不开心。这个世界,上金字塔顶端的动物唯雄鹰与蜗牛。慢一点,起点低一点,没任何问题。只要它在你的能力范围之内。怕的是中断和放弃。
对于学****我们要关注的无非是
持续注意力时间
注意力恢复时间
每天让自己能保证第二天工作的,持续工作时间。千万不要今天工作10小时,接着3天什么都不能做。
记忆力
各个时段的大脑工作特征(抽象理解、记忆、感性、运动、无法工作......)
各个科目的基础能力,计算、背诵、书写、画图、打字..........
进入工作状态的弛豫时间
对工作环境的需求
从一个环境到工作环境的交通
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计划,计划,说到底,是对你能控制的资源的优化、组合、分配。这些资源,隶属你自身的,有:自由、时间、精力、才能等等,