文档介绍：准备部分:
一、课程常规:
1、整队集合(田径场),检查出勤情况和着装
2、师生问好
3、讲述上课内容安排及要求
4、强调安全及注意事项
5、安排见****生担当裁判和借还器材。
组织教法:
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
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★
★教师
♀女生
♂男生
教学要求:
1、集合要快,静,齐。
2、师生问好时要行注目礼。
3、教师讲解时要求认真严肃。
4、精神饱满,态度认真。
5、见****生可以参加些适当的练****慢跑和游戏可不参加。
二、热身运动
组织教法:
绕运动场慢跑两圈
★
要求:
(1)、慢跑过程中注意间距。
(2)、跑的过程中要保持队形。
(3)、慢跑过程中保持安静,不准打闹。
2、徒手操(4*8拍)
(1)、头部运动
(2)、扩胸运动
(3)、体转运动
(4)、体侧运动
(5)、腹臂运动
(6)、全身运动
(7)、弓步压腿
(8)、手腕踝关节运动
教学组织:
四列横队成体操队形散开
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
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★
教学步骤:先示范,后讲解,学生再练****br/>要求:
教师示范动作要规范,讲解要清楚。
学生做动作要规范、协调,精神抖擞,保持队形安静、整齐。
学生认真看示范,认真听教师讲解动作重、难点。
学生一切听从老师的安排和指挥,教师要强调重、难点,并及时纠正学生的错误动作。
基础部分
公务员考试标准:体能测评要求三个项目均达标,即男性:10米×4往返跑
≤13"1、1000米跑≤4'25"、纵跳摸高≥;女性:10米×4往返跑≤14"1、800米跑≤4'20"、纵跳摸高≥。
一、游戏:齐心协力:(8人一组)
方法:参赛队员成一路纵队,前面队员抱住后面的队员右腿, 后面队员左手搭在前面队员的肩上,比赛开始。队员们单脚向前跳跃前进,以排尾跳过终点线为比赛结束,时间少者为胜。
规则:队伍从哪断开必须从哪接好,不得提前跳。
二、游戏:迎面接力(10人一组)
器械:接力棒
方法:男生、女生相距30米成一路纵队相对站立,教师发令后,男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去,将接力棒传递给女生第一人,白己站到女生排尾。女生第一人持棒跑向男生,将接力棒传递给男生第二人,站到男生排尾。如此依次进行,每人跑一次,以先跑完的队为胜。
结束部分
一、整队集合
二、放松
三、老师讲评本次课的情况
四、布置课后作业
五、组织学生收拾并归还器材
六、师生再见
组织教法
1、集合:
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
2、组织归还器材
要求:
1、集合做到快、静、齐。
2、认真总结本次课的练****情况,并在课后认真复****尽快熟悉游戏规则。
准备部分:
一、课程常规:
1、整队集合(田径场),检查出勤情况和着装
2、师生问好
3、讲述上课内容安排及要求
4、强调安全及注意事项
5、安排见****生担当裁判和借还器材。
组织教法:
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★
★教师
♀女生
♂男生
教学要求:
1、集合要快,静,齐。
2、师生问好时要行注目礼。
3、教师讲解时要求认真严肃。
4、精神饱满,态度认真。
5、见****生可以参加些适当的练****慢跑和游戏可不参加。
二、队列练****br/>组织教法:
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
★
1、教师口令指挥队列练****br/>2、学生四列横队集体练****br/>教学要求:队列“快、静、齐”。
三、热身运动
组织教法:
绕运动场慢跑两圈
★
要求:
(1)、慢跑过程中注意间距。
(2)、跑的过程中要保持队形。
(3)、慢跑过程中保持安静,不准打闹。
2、拉伸练****br/>(1)、正压腿
重点:
压腿时两腿都要伸直,身体正对抬起的一条腿,支撑腿的脚尖向外或正朝前方,压的一条腿由大腿根部向外旋,上体挺直向前倾。
(2)、侧压腿
重点:
压腿时两腿伸直,所压的腿向正侧方向抬起并向外旋,脚背朝上。支撑腿伸直脚尖向正前或向外旋。上体向侧倾斜,用肩外侧碰被压腿。
组织:
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
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♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
教法:
1、先让学生练****教师再次提醒动作要点。
2、教师发现同学的错误动作,给予个别纠正。
要求:认真、充分活动身体