文档介绍：浅析中学生篮球运动中体能训练的方法与对策
摘要:篮球运动发展到现在,已经成为很多中学生喜爱的运动项目,中学生篮球运动技术也不断的向前发展。但从现代篮球的特点及实际的比赛中我们不难发现,体能因素是关系到中学生篮球运动技能能否达到高水平的不可或缺的因素。因此在中学生篮球训练中制定科学合理的体能训练计划是十分必要的。然而,在我国中学生篮球运动体能训练的内容和方法仍存在很多不足。所以在中学篮球队的日常训练中对运动员的体能进行科学化、系统化地训练,对我国中学生篮球运动的发展具有极为深远的意义。笔者对目前中学生篮球体能训练中存在的问题进行了系统分析,并提出了一些切实可行的对策,希望对我国中学生篮球运动的发展有所裨益。
关键词:中学生;篮球运动;体能训练
中图分类号:
随着世界篮球运动的发展,很多中学生已把篮球作为自己所喜爱的运动项目。从现代中学篮球发展的特点及实际比赛中我们不难发现,体能因素是关系到中学生篮球运动技能能否达到高水平的不可或缺因素。体能是运动员最基本的运动能力,也是竞技能力的重要组成部分,是运动员各种身体运动能力的综合。篮球体能训练是运用各种有效的方法对运动员的身体给予影响,以此来增加身体健康、改善体形、提高能力的过程。体能训练能够协调运动员身体各器官全面发展,可以完善技术、战术的发挥,体能可以弥补技能方面的不足,能够有效地扼制对方,保证最终的胜利。
1、目前中学生篮球体能训练中存在的问题
,训练理念存在误区。
在我国,篮球运动因为其独特的魅力,拥有着良好的群众基础,获得了许多中学生的欢迎。但是,因为中学投入到体育训练的资金有限、重视程度不足等原因,目前中学篮球运动队的条件依旧较差,训练理念也存在着误区。尤其是体育教师或教练员一般都比较注重技术和战术的训练,没有对体能因素加以足够的重视。或者中学体育教师对学生体能的训练没有与技术训练相结合。这些因素造成了中学生篮球运动员在体能方面比较薄弱,在实战中体能的因素大大制约了运动员在比赛中各种能力的发挥,从而对影响了我国中学篮球运动的发展速度。
,忽略体能训练。
我国中学篮球训练中,普遍存在着重视技战术训练,而忽略体能训练的现象。教练在训练中普遍存在着对体能训练如何安排感到迷茫的现象。在训练的内容上,绝大部分教练认为对学生技战术的训练中,学生的体能也得到了加强,技战术训练可以涵盖体能训练,所以忽略掉了对学生体能训练方面的指导,技战术训练后虽然球员消耗了极大的体力,但是这样仅仅是加强了学生的速度素质和耐力素质,并没有对球员的各方面体能素质予以根本上的提高。
2、改善中学生篮球运动员体能的训练的方法与对策
,完善训练方式。
通过各方面的培训与教育,使中学篮球队教练员、运动员认识到良好的体能对篮球运动员的重要性,从而加大他们对体能训练的重视。教练员也要深入学习并总结出适合本校篮球运动员的训练体能的方法,同时在条件允许的情况下,适当安排相应的体能训练也是提高中学篮球队运动员体能的一种必要措施。
,与训练的系统性、规范性。
争取得到政府及有关部门的支持,获得资金,加大对中学篮球队体能训练的物资、器材等方面的投入,多引进一些力量、耐力训练方面的器材,并采取科学、系统、规范性的训练方式