文档介绍：泡脚好处知多少
【摘要】众所周知,脚是人体中离心脏最远的部位,由于寒冷的刺激,脚部的血管开始收缩,循环血量减少,易导致多种疾病的发生。热水泡脚是治疗多种疾病的“良药”,如:高血压、手脚冰凉、脚汗、脚气、疲劳、失眠、糖尿病足等。
【关键词】泡脚高血压脚冰凉失眠醋中药
中医学认为, 足部是足三阴经、足三阳经的起止点, 与全身所有脏腑经络均有密切关系,。所以用热水泡脚, 可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。[1]人家常说:“富人吃补药,穷人泡泡脚。”道理就在这里。
泡脚具体作用体现在以下五个方面:
一、用热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠
这是因为用热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进全身新陈代谢,最终达到养生保健的目的。具体方法:每晚睡觉前, 在泡脚水中加入100~150克醋, 泡脚时间约15~30分钟。而且最好水桶要深,最好能没过膝盖。尽量选择木桶,因为这样可以保温。泡完脚后,感觉全身舒畅,不但能消除疲劳, 还可以治疗失眠、增加皮肤弹性、改善畏寒怕冷等人体不适症状。古籍有记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对于像我这样,经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。我每天晚上都泡脚,现在冬天被窝里的脚不再是冰得睡不着觉了。
二、用热水泡脚可以治疗感冒
具体方法:在水桶内装一些热水, 把双脚浸在热水中, 然后加入一些盐, 并且逐渐加入较热的水,保证水的温度适宜,泡到皮肤泛红并且背部流汗为止。这样就可以驱散体内的寒气,达到治疗感冒的目的。
三、中医研究发现
在热水中加入几味中药泡脚,可以起到治疗高血压的作用。具体方法:芜蔚子、桑树枝、桑树叶各10 ~15克,煎汤约1500毫升, 待冷却至不烫脚时, 将其倒入脚盆中, 把双脚放入盆内浸泡约半小时, 洗后上床休息. 30 分钟后就开始出现降压效果,一小时后作用最强, 可以维持4 ~ 6 小时。在治疗的同时, 常备药品剂量不加大。如果经过8 小时后血压有再回升, 还可以煎汤第二次浸泡, 一般经1 ~ 2 次即可恢复至平时的基础血压。每天坚持这样泡脚,就可以不用担心血压会再升高,而出现严重的并发症了。降压机理:莞蔚子有散癣消肿利尿之功效, 桑枝、桑树叶可散癣通络。三药合用可增强利尿消肿作用, 降低有效血循环量, 从而达到降压目的。所以有高血压的患者不妨可以试试此方法来治疗高血压。
四、用热水加花椒泡脚还可以治疗脚气、脚汗、湿疹等疾病
具体方法:在热水中加入20~30 粒花椒, 等水冷却至适宜温度后,把脚放入水桶中浸泡大约半小时, 长期坚持, 就可以把脚汗、脚臭、脚气、湿疹等脚部不适统统赶走。
五、另外,研究发现,中药泡脚还可以治疗糖尿病足
具体方法:威灵仙20g, 红花10g, 鸡血藤30g, 伸筋草20g, 乳没药各15g, 桂枝10g, 透骨