文档介绍：中医健康讲座
中医健康咨询师:王旭阳
一、主讲内容:
人体十大保健穴位
子午流注法
常见体质
颈椎病的预防保健
冬病夏治
1、人体六大保健穴位
1)合谷:治疗所有面部疾病(如:头痛、齿痛、扁桃体发炎、鼻炎、耳聋、耳鸣)、急性呕吐、面瘫。
伸臂、俯掌、拇、食二指并拢在肌肉最高处取穴
2)内关:心脏之口,调节心血管疾病,治疗心脏病(如:恶心、呕吐、心悸、心绞痛、胸闷、胃痛、腹胀)。
在手腕关节掌侧,腕横纹正中上二寸(约二横指)二筋之间与外关相对处下压取穴。
3)足三里:系人体第一大补穴,胃不和而卧不安,针灸足三里胜吃老母鸡,防治肠胃病,促进肠胃对营养的吸收,治疗体虚、降三高。
正坐屈膝,用手从膝盖正中往下摸到一突起高骨,本穴在高骨下三横指,胫骨外缘一横指处。
4)三阴交:a、肝主藏血——血生气、气养血。女性多气血双虚。b、脾主运化 c、肾主精气神三条经络交叉处,有提神,治睡眠、妇科疾病等功效。
从内踝骨直上四横指,胫骨外缘一横指处。
5) 涌泉:(百会升一切,涌泉降一切),主清内火补肾气。促进睡眠,降三高(血脂、血压、血糖)。
将五个足趾向足内屈,在足掌心前面可出现一凹窝,
就是本穴之位。
6)风池:易受风寒侵入,降血压,治头痛,促进脑部供血治失眠。
脖子后有一条大筋,斜方肌在大筋两旁,头发边内发际凹窝。
7)曲池:降血压,肩臂疼痛,上肢瘫痪,湿疹。
肘弯曲成60度,虎口向上。本穴在肘横纹尽头靠近桡骨边缘。
8)太冲:对于女性妇科(如:月经不调、子宫出血、乳腺炎) 疏肝理气。
从脚大趾与第二趾的趾缝起向上两横指处。
9)天枢:对于调理妇科疾病和脾胃很好,腹胀、腹泻、腹痛、便秘、白带多。
从肚脐眼左右两边外两横指的地方。
10)膻中:支气管炎、哮喘、乳汁少、小叶增生。
在两乳头连接之中点取穴。
子午流注与人体五脏的关系
天道自然的顺序,世间万事万物的发展一定是以“生发”、“生长”、“收敛”、“收藏”这个顺序进行的,我们人体也一样,不同的时辰,不同的脏器值班,或者叫主事,具体如下:
子时(23-1点)是人体的生发之机。这时,胆在值班,我们要好好睡觉,养胆气;
丑时(1-3点)肝在值班,这时如果仍没休息,就会伤及肝血;
寅时(3-5点)是人们深度睡眠的时间,这时肺在值班;
卯时(5-7点)这时大肠主管全身气血流行的大局,此时应大便;
辰时(7-9点)这是胃在主时,我们该吃早饭了;
巳时(9-11点)是脾在主事,如果没吃早饭,那么这时脾就会空运化,长期下去,脾会受伤;
午时(11-13点)是心在主事,这时应小睡片刻;
未时(13-15点)到了小肠主事,开始吸收水谷的精华;
申时(15-17点)膀胱来值班了,全身气化能力最强,头脑最活跃,是一天中最好的学****和工作时间;
酉时(17-19点)肾来接班,它要发挥闭藏的功能了,把一天所运化和吸收藏
戌时(19-***)由心包主事,这个时候应该娱乐,不能憋闷和压抑,与家人交流情感
最后到了亥时(21-23点)由三焦主事,就是人该休息的时候了。
二、常见体质
1)阴虚:肝肾阴虚、肺火旺、肝火旺、心火旺、形体消瘦、怕热、手脚发热、脸发红、易烦躁、口干、喜冬厌夏、大便干、舌苔发红、苔少、脉细、性情急躁、乐观直爽
调理原则:滋阴润肺、补肾养肝
中成药:六味地黄丸(增加肾气)、百灵胶囊
食疗:口味清淡、少肥腻、多吃冬春夏草、百合、西洋参、蜂蜜、蜂王浆
穴位:拔罐(膀胱经)、内关、涌泉
4)痰湿体质:形体偏胖、肚皮松弛、易出油、出汗、面色淡黄、易疲倦、身体沉重、舌苔肥大、白腻有齿轮、大便稀、性格温和、易导致高血压、高血脂、高血糖
调理原则:祛湿化痰
中成药:藿香正气口服液、平味散、补脾益肠丸
食疗:口味淡、多食冬瓜海带汤、薏米红豆粥、茯苓、山药、芡实、泥鳅、橄榄、兔肉
中药材:陈皮、白术
穴位:拔罐(膀胱、脾俞、胃俞)、足三里、曲池、承山