情绪管理团辅方案【1】.doc

文档介绍：《情绪管理》—团体辅导方案
一、团体名称:情绪管理团体
二、团体目标
1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。
2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。
3. 成员能以适当的方式表达情绪。
4. 成员能了解信念与情绪的关系,并使用合理信念来管理情绪。
三、团体性质:教育与成长性团体
四、团体对象:27中高二年级
五、团体活动频率及次数
为期三周,每周二次,共六次。
六、团体成员甄选标准
在自愿参与的基础上,尽量选择同质性成员。
七、地点
高二班级教室
八、活动设计理论
该团体活动设计主要依据Ellis的理性情绪治疗(RET)理论。Ellis认为情绪困扰的产生是由于不合逻辑的思考方式所致,因此,要去除情绪困扰,先要帮助个体了解、修正非理性想法,再以理性想法取而代之,就可以达到消除情绪困扰的目的了。
理性情绪治疗的基本论点是:影响我们情绪的不是发生事情的本身,而是我们对此事件的看法和解释。故我们可以藉由改变想法来改变情绪,即借着不断的质问、驳斥自己的非理性想法,去除这些不合理的想法,并以理性的想法替代之,进而解决我们的情绪困扰,增进适应的能力。
九、设计大纲:
次序
单元名称
单元目标
主要活动内容
所需时间
1
情绪小栈


,LR、成员,并绕圈发言我对团体的期待是…,请成员发表意见。
,并请成员分别扮演出,让大家来猜,LR再请成员归纳之。
「这次团体您觉得如何或是学到什么?结束团体。
60’
2
最近比较烦


,并回想一周来的心情起伏。
-10度表示这周的情绪温度,再以此分组分享影响情绪之因。
60’
3
我猜我猜
我猜猜猜!
让成员区分正负向想法与其所引发的情绪、行为。 
 
 
,并带领松弛训练,以达暖身效果。
,填完后请成员看看那些不同的想法,会引发什么情绪或行为进行区辨,最后以一句话绕圈发言结束团体
50’
4
我有话要说


50’
4
—谈情绪表达
。

,以获得情绪的表达宣泄。
5
信念大挑战
。
,建立理性信念。
,并针对人的十一种非理性信念进行分享。并引导成员分辨理性与非理性信念的区别及其常用的句型。
,抽情境,并找出非理性信念并加以驳斥。再回到团体中演练情境与应论结果
60’
6
拾穗
—回顾与展望
,并分享收获而能有所成长。
。
,并将收获写于海报上,在团体中分享。
,写上自己名字,传至每人手中写下祝福与期许。最后,以「有缘千里」结束团体。 
60’