文档介绍：三十六式太极刀预备一:虚步
式: 抱刀
图谱详解开步 1:撤步双
图谱详解站立,面捧
向正南, 屈膝下
马春喜讲解示范
左手抱蹲,左脚
刀,自然向后撤步
下垂,刀成右弓
尖向上, 步,同时
刀刃向前,右手轻贴大腿外侧, 左手持刀,右掌附于左腕上,曲
掌心向内,目视前方。肘收至腹前再向前倗出,刀刃向
要点:头颈正值,身体自然上,刀尖向左后,目视前方。
放松,精神集中。要点:撤步与收刀同时,弓步成
型,倗刀到位。
二:提膝
2:虚步抱刀
抱刀冲 1:上步
拳摆掌
重心后左脚踏
移,左实,右脚
脚内向前盖
扣,身步,脚尖
体左外展,随
转,左上体右转
手持刀随身体移动向左平摆,曲要点: 左手持刀前举,手心向内,右臂
肘收至腰间,左脚向前活步成左虚步冲拳面向正东,完成此动后展,右手变掌,手心向内,目
步,右拳由腰间向前冲出,拳眼作应注意,重心向前移动与上肢随刀动。
向上,目视前方。与下肢的协调配合。要点:前进方向不变,注意目
随刀动。
2:提膝抱三:弓步扎
刀亮掌刀
重心前 1:落步接
移,左腿屈刀
膝提起,同左脚向
时,左手持左前方落
刀抱于胸步,脚跟着
前,刀刃向地,同时, 2:左弓步扎刀身体左转,
上,手臂外右手落至左脚踏实成左弓步,同时,右手
旋,翻腕亮掌于右额前上方,目右腹前接握刀向前扎出,力达刀尖,左手
视前方。握刀把,目视前方。变掌平撑于体侧,目视前方。
要点:提膝抱刀翻腕亮掌与要点:落步偏向东北,保持两要点::扎刀方向为正东,可略
摆头目视要协调一致。脚的间距 20-30 厘米。有发力。
提膝方向为正东,胸部方向弓步要前弓后蹬,松腰、落胯,
为东南。膝盖不超过脚尖。
1
3:上
四:右左 2:右弓步步撩
弓步推刀推刀刀
1:坐步带左脚踏重
刀实,上体右心后
上体微转,右脚向移,
左转,重心右前方上右脚
移至右腿, 步成右弓外
左脚外展, 步,同时;: 展,
同时,右臂左掌虎口左脚向前上一步,上体右转,右
外旋翻腕向上,向左划弧带刀, 紧贴刀背,向右前方推出,刀刃手持刀向上、向右后劈刀,左掌
左手收至胸前,轻贴刀背,目视向前,刀尖斜向下,目视前方。摆于右肩前。上动不停,右脚向
刀尖。要点:推刀方向为东南。前上步成右弓步,同时,右手持
要点:重心后移后移时要先刀向下、向前反撩,左手撑于体
屈后腿后直左腿,后坐要充分。侧,目随刀动。
4:左弓步推刀
要点:
要点:回身劈刀向西,弓重心后移,右脚外展,右臂外
右左推刀为连续动作,带刀、
步撩刀方向为正东。旋翻腕向上,向左划弧带刀,左
撩刀都是过度动作,应注意连贯。
连续上步要轻灵,刀随身体走手轻贴刀背。上动不停,右脚踏
该动作突出了弓步的转换,弓
立圆。实,上体右转,左脚同时上步成
步要规范,步法转换要虚实分明,
左弓步,同时,刀向正东推出,
轻灵松活。
刀刃向前,刀尖斜向下,目视前
方。
六:回
身劈刀
1:扣脚
提刀
重心
右移,
左脚内
五:插步扎刀 2:插步扎刀扣,随
1:回身叠刀身体右转,右脚向右后方插步, 身体右
上体右转,左脚内扣成马步, 同时,右手持刀从腰间扎出,左转,右手持刀上举至头顶上方,
同时,右臂外旋扣腕将刀叠于胸掌于身后侧撑,掌心向后,目视刀刃向上,同时,右脚跟内收,
前,左掌附于右腕上,目视右前前方。左掌落至左胯旁,掌心向下,目
方。要点:扎刀方向为正西。插步视左前方。
要点:扣脚、转身、叠刀等动时左脚保持外展、沉肩、松胯。要点:脚尖内扣、转身举刀、
作同时完成。脚跟内收要协调配合。
2
2:并步七:架刀 2:转身架
劈刀蹬脚刀
收左 1:上步举身体右
脚至右刀右脚转,右脚
脚内侧, 向右前方外展踏成
振脚落上步,脚交叉
地,两腿跟着地, 步,右手
屈膝半同时,右持刀向下
蹲,同臂外旋翻经前向上
时,右手持刀向右前方劈出,左腕向上, 划弧架刀
掌举至左额前上方,掌心向外, 向左划弧带刀,左手轻贴刀背, 于右额上方,左掌附于右手内侧,
目视劈刀方向。目视左后方。目视前方。
要点:振脚、劈刀、亮掌要同要点::上步为正东方向,带刀要点:架刀时右肘微屈,刀尖指
时完成。劈刀方向为东北。走圆。向正东方向。
3:蹬脚八:弓步 2:右转
推掌***裹脑
左腿 1:落步腋左脚
屈膝上下***内扣,右
提后向左脚下脚提起
前蹬脚, 落,脚跟向右后
同时,左着地,右转身,右
掌立掌手