文档介绍：中国人民解放军体育学院
毕业论文
五百米障碍各障碍物间平跑技术分析
指导老师:
本科班:九六级十一队
作者:
二000 年四月
广州
目录
目录*****************************************2
摘要*****************************************3
关健词***************************************3
研究对象与方法****************************3
分析与讨论*********************************4
五百米障碍平跑技术的训练方法*********6
小结***************************************10
参考文献*********************************11
五百米障碍各障碍物间的平跑技术分析
(解放军体育学院 510502 作者学员)
摘要:本文通过对500米障的特点及五百米障碍跑的体能特点,从训练学、运动生物化学、运动生理学等角度,对各障碍物间的平跑技术进行分析,揭示其与其它运动项目的区别与联系,找出一些规律性的东西,为以后的训练和教学提供一些资料。
关健词: 500米障碍;平跑技术;训练手段与方法。
五百米障碍是国际军事体育理事会规定的军事五项竞赛项目之一,我国自从1980年参加国际比赛以来多次荣获团体冠军,为我国、我军赢得极大荣誉。部队开展本项训练,极大地增强了广大官兵的体质。但因训练手段和方法缺乏系统性和科学性,所以运动成绩并不突出,而且出现很多训练伤病。正因为此,本文在注重运动训练规律和原则的情况下,参阅各种专业资料,从500米障碍的运动技术、生化、心理、循环等方面进行科学分析,从中得出某些训练的依据和方法。
本文通过文献法、实验法、调查法等相关学科对军体院体育系九六级本科队八名学员的五百米障碍训练和最后成绩(如表〈1〉)进行追踪调查,并加以分析讨论。
表〈1〉五百米障碍运动成绩
成绩
姓名
第一次测
试成绩
期中考试
成绩
期末考试
成绩
罗杰
3‘55“
3‘40“
3‘13“
蔡宏超
3‘46“
3;27“
3‘12“
胡鹏
3‘27“
3;10“
2‘57“
***
3‘16“
3‘12“
3‘00“
成绩
姓名
第一次测
试成绩
期中考试
成绩
期末考试
成绩
李成全
3‘49““
3‘25“
3‘15“
路华前
4‘12“
3‘32“
3‘10“
查传峰
4‘41“
4‘00“
3‘24“
赵建社
3‘48“
3‘33“
3‘10“
五百米障碍距离长,障碍物多,需要通过20个障碍物,完成 36个不同技术的动作,其中的跳、钻、爬、攀登、翻越、等动作,技术复杂,结构严谨,需要练****者必须具备良好的身体素质,敏捷的反应能力和迅速完成障碍物的技术,这对运动员的速度、耐力素质和心理负荷等素质都比400米障碍提出了更高的要求。
五百米障碍距离长、障碍物多、难度大,全程运动时间为2分30秒—3分40秒(军体院达标标准)。从表(2)可以看出运动后血乳酸有着非常明显的提高,与运动前相比均为P〈,,属于大强度运动负荷时的心率( 176—232次/分),表明五百米障碍对人体的负荷已接近于极限强度,因此在训练教学中应着重在于提高糖酵解能力,以发展运动员的速度耐力。
表〈2〉500米障碍运动前后血乳酸的变化
姓名
运动前
运动后
差值
增加率%
P
X+SX
X+SX
罗杰
+
+
<
蔡宏超
+
+
<
胡鹏
+
+
<
***
+
+
<
李成全
+
+
<
路华前
+
+
<
查传峰
+
+