文档介绍：找回失去的安全感
安全感的缺失
在你的生活中,你是否会经常表现出以下这些行为呢?怕黑,却****惯晚睡;隐藏心事,不会轻易与别人分享自己的感受;喜欢有口袋的衣服,否则会不知道手放在哪里****惯抱臂;每次吃饭总喜欢去同一家餐厅,坐在相同的座位上;喜欢角落,喜欢蜷缩****惯了怀疑,却总是把人往好处想;不相信童话,却期待能有个真正保护自己的人出现;有一点点事情就会胡思乱想,联想到很吓人的程度。
如果你觉得这些行为大部分都和自己吻合的话,那么你基本上就是一个比较缺乏安全感的人。缺乏安全感的人在与他人交往时会表现得很不自信,总是认为自己不够好,常常希望知道别人是如何评价自己的。由于担心周围的朋友们会离开自己,缺乏安全感的人会不停地让对方做出很多承诺,以平息内心的恐慌。当他们感觉到某段关系可能出现危机时(这种危机通常是他们自己臆想出来的),他们最先想到的不是化解危机,而是主动结束这段关系。在他们眼中,与其承受被别人抛弃带来的痛苦,不如提前离开,这样他们的内心会觉得舒服一些。所以,和缺乏安全感的人在一起,人们总是会感到压力很大,同时这类人的关系也很难长久。
通常来说,一个人过去的经历,尤其是幼年不愉快的经历会对这个人的安全感产生很大的影响。如果以前发生的事情造成了他的不安,这种心理阴影肯定会对他产生影响,而且这种影响很可能会妨碍他建立新的关系。一个人从小就生活在温馨又安逸的环境里,他长大后自然会有安全感。
那么,对于缺乏安全感的人来说,他们如何才能获得一份舒适长久的关系呢?
建立安全感需要付出努力
人际之间一段健康的关系必须是双方可以自由地分享自己的看法和感受,彼此支撑、互相帮助。每个人都曾经遭受过不好的对待,都被欺骗过,所以,每个人都会有点缺乏安全感,只是程度不同而已。如果曾经的伤害让你会对新的人际交往设防,这其实是你保护自己的一种方式,是很正常的。但当你开始建立一段新的关系时,如果依然沿用过去的模式,你可能就无法享受到一份健康长久的关系。此时,你应该学会――
停止猜测对方的想法。很多人际关系出现问题都是从沟通不畅开始的,而沟通不畅就会直接导致人们试图去猜测对方的想法。人们通常认为自己知道对方在想什么,其实他们只不过是在根据自己的想法胡乱猜测而已。这种行为会迅速增加一个人内心的不安和紧张感。所以,如果有人提到某件事,不要误认为他在暗指另一件事;如果他什么话也没说,不要把他的沉默误解为对你有隐瞒。同样,你也不要给别人机会去猜测你的想法,心里怎么想的嘴上就怎么说。把你朋友想知道的信息都告诉他们,不要期盼他们与你可以“心有灵犀不点就通”。
停止寻找完美的关系。如果你期待着你的朋友都是完美的,你就永远不会找到朋友。更不幸的是,由于每一个朋友都无法达到预期,这一段段失败的交往会让你感到越来越没有自信,越