文档介绍：催眠教程催眠术入门
催眠术前的准备
催眠术实施催眠的环境和时间设置
环境设置:最好选择安静、舒适、温馨的环境,有利于放松心情的环境,使人能自然而然地感到轻松、舒适和安全。
时间设置:一般一次催眠一个小时左右,根据催眠中要解决的不同问题视具体情况调整。作为治疗性的催眠最起码5次治疗,第一次为适应性治疗,第二次才真正开始治疗;一般每10次为1个疗程。当然,由于个体差异有人并不一定需要做完整个疗程就全面恢复。接受催眠调整期间的生活****惯:每次治疗前要排空大小便,不要吃得太多太饱;消除杂念,以平和的心态对待治疗;绝对禁止饮酒(饮酒后会出现头昏、头痛、烦躁等反应),尽量不服用人参、激素等;尽量保持有规律的生活制度;向催眠师真实反映治疗后的体验和变化。
几种简单的催眠方法
被催眠者先平静而舒适地坐在安乐椅或躺在床上,放松数分钟。暗示的语言必须坚定有力,简单明确、清晰。
:让被催眠者凝视上访的一个光点或光亮灯罩,或凝视催眠师手中捧端的发亮物体,距离10厘米左右。集中注意力凝视数分钟后,催眠师用单调的暗示性语言引导:“你的眼睛开始疲倦起来了……你已经睁不开眼睛了……你全身越来越沉重,头脑越来越模糊了……你就要瞌睡了……睡把……熟睡吧……”眼睑闭合,说明催眠成功。
几种简单的催眠方法
:让被催眠者闭目全身放松,倾听节拍器或感应器发出的单调声音或滴水声,几分钟后给予类似的语言提示,在暗示时还可加上数数,典型语言有:“这里没有打扰你的东西……催了我说话的声音和滴水声,你什么也听不见……随着我数数你会加重瞌睡……一……一股舒服的暖流流遍你全身……二……你的头脑模糊不清了……三……周围安静极了……不能抵制的睡意已经完全笼罩你了……你什么也听不见了……”
:净手并烘热,用温暖洁净的手轻微基础被催眠者的皮肤表面,从其额部,两颊到双手,按照同一方向反复地,缓慢地,均匀地慢慢移动,同时可使用上述语言暗示。也可以不接触皮肤,只靠手的移动一起的热空气的波动给予刺激。
以上就是催眠术的基础教程,事实上,学****催眠术教程并不能说掌握了催眠术,真正掌握催眠术要结合催眠术教程和实际操作汇集成自己独特的催眠特色,才能称之为理解催眠术。
催眠的定义
催眠的定义
简单地讲,催眠就是绕过意识的判断,而直接跟潜意识沟通,从潜意识提取资料或向潜意识输入资料的一种途径。所有的催眠都是通过催眠诱导指令来帮助受催眠者进行自我催眠。
我们可以用一个形象的比喻来理解催眠:
潜意识:               足球门
意识:                 优秀的守门员,每次射来的球都能很轻易的扑住
欲与潜意识沟通的内容: 足球
我们自己或催眠师:     射门的足球员
催眠:                 就是把守门员请到看台上去休息,即让意识放弃警觉
自我催眠的技巧
首先,选择一个最舒服的方式,轻松地坐着或躺着,旁边有没有人都无妨,只要别人不会突然过来打扰你即可。
然后,闭上眼睛,感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况,接着做三个比较深长的深呼吸,通常在三个深呼吸之后,你会感到整个人更放松、更舒服。
接下来,就是自我催眠的关键之处,请大家在心里告诉自己:“现在,我会慢慢从一数到二十,每数一次,我就进入更深的意识状态,整个人会更轻松、更宁静,等数到二十的时候,我就会进入很棒的催眠状态,身心都非常舒畅。”
说完后,就请大家以三到五秒钟的间隔慢慢在心里从一数到二十,这个过程是很享受、很舒服的。当你数到二十的时候,就请细细品味安详宁静舒适的催眠状态,接下来,你可以反复暗示一句催眠金句:“每天,在各方面,我都越来越好!”我建议大家,反复对自己暗示至少21次,暗示完毕后,就可以睁开眼睛。
如何判断催眠深度
一般情况下,催眠师简单把催眠深度分成三种,即是轻度催眠状态、中度催眠状态与深度催眠状态。
    轻度催眠状态:被催眠者身心放松,感觉很舒服,但对催眠指令的反应不佳。在这种状态下,被催眠者的心里防卫渐渐降低,能说出平常不愿意流露的话,心情也比较平稳,适合进行一般的心理咨询。
    中度催眠状态:被催眠者身心放松,对催眠指令反应良好,同时,被催眠者意识清醒,甚至比平常更清醒。此时,意识与潜意识搭起了一道桥梁,催眠师可以直接对潜意识下指令,潜意识可以直接把特定的讯息送到意识层面。
    深度催眠状态:被催眠者身心放松,对于催眠指令反应非常好,但意识不清醒,甚至不知道当时四周的状况,沉浸在非常主观的个人世界里。结束催眠时,也无法记得催眠中发生过的事情。催眠舞台秀就是刻意将参与者催眠到深度催眠状态,夸张地表现出「完全被催眠师摆布」的娱乐效果。
如何判断催眠深度
在心理治疗时,深度催眠状态并不需要。尤其心理治疗常常着重在当事人对于过往