按摩三个穴位可缓解肩膀酸痛.doc

文档介绍：肩膀酸痛是电脑工作者们常出现的身体疾病,因为要对着电脑一整天又不没有适当的休息,很容易导致肩膀酸痛,如何按摩可以缓解肩膀酸痛呢?
具体的穴位如下:
风池穴:风池穴在颈后发际的两侧凹陷处,位置在两块肌肉之间。揉压风池穴一分钟,能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。
合谷穴:用一只手的拇指第一个关节横纹,对准另一只手的虎口边,然后拇指屈曲按下去,指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴,能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。
足三里穴:足三里穴在小腿外侧,膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼,甚至久坐导致的胃部不适,都可以通过按摩足三里穴,得到一定的调整。
由上,就是中医穴位按摩缓解肩膀酸痛的方法,我们自己按几下穴道有助于改善颈部和腰背的疲劳。只要在指示位置上按到酸胀的感觉,就应该是找对了穴道,然后轻重适度地揉压50下即可。
肩膀酸痛是白领最常出现的亚健康症状之一,所以白领们在发奋工作的时候不要忘了适当起来活动一下身体,避免肩膀酸痛引发的其他症状。
本文由网络营销十万个为什么-营销让你从无到有整理,宗旨:让我们在营销的同时注重自己的身体。