抹茶绿豆年糕汤 不挨饿也能瘦！.doc

文档介绍：抹茶绿豆年糕汤不挨饿也能瘦!
吃不饱怎么有力气减肥呢?有什么减肥秘籍是吃货们的最爱呢?本期[最减肥女刊瘦美人]微信频道特别推荐正餐甜品,可正餐食用也可做下午茶甜品食用。只要你想减,你喜欢吃,你就能瘦!
[瘦美人秘方标签]瘦美人公测团数据
实验人数:8451人
有效数据:7958人
成功率:%
瘦身部位:全身
见效时间:12天
成果展示:饱腹解渴,降低脂肪,促进新陈代谢。
绿豆
绿豆有显著降脂作用,绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。绿豆是解暑良品,能够消暑排毒。绿豆中含有的植物甾醇结构与胆固醇的结构很相似,可以减少肠道对于胆固醇的吸收。
抹茶
抹茶可用于很多食物中,能够起到减肥效果,而一杯抹茶的营养成分胜过30杯普通的绿茶。抹茶中含有丰富的人体必需成分,食物纤维帮助消除体内有害物质,维生素B族帮助能量代谢,钾元素帮助身体排出多余盐分。
年糕
年糕是用糯米或是粘性很强的大米制作,热量高,饱腹作用极强。年糕含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等营养成分,补中益气,健脾养胃,止虚汗,缓解便秘,防止积食。
[最减肥女刊瘦美人]微信频道独家推荐――
[抹茶绿豆年糕汤]
使用材料:抹茶粉10g、绿豆30g、年糕100g
具体做法:将切小块的年糕煮熟、绿豆煮软后加人抹茶粉兑1000ml沸水搅拌均匀即可。
食用方法:正餐前食用或是代替正餐食用。一次使用一小碗大约100ml即可。
专家解析:年糕饱腹热量高不宜放太多,搭配抹茶有效缓解脂肪的摄入,能够使内脏脂肪优先地被消耗,加上抹茶中茶多酚的共同作用,令皮下脂肪及内脏脂肪的燃烧都能大大提高,让体内的脂肪易于燃烧,真正达到瘦身的作用。绿豆解暑解毒并能吸走饮食中的油分,同时膳食纤维促进肠道蠕动能力,将油分充分排出,养成体脂肪难以形成的易瘦体质。
[最减肥女刊瘦美人]微信频道建议:夏季冰镇之后味道更佳!
特别推荐――
[抹茶绿豆年糕汤]学生简易版
使用材料:抹茶粉10g、绿豆粉