文档介绍：睡美人的深夜食堂
【引言】
我们都知道在晚上不能够进太多食物,但是在饱受了日间紫外线和干燥室内环境带来的缺水等侵害后,肌肤在晚间的主要“工作”就是代谢和修复,所以这个时间的肌肤如饥似渴。如果能够抓紧这个肌肤护理的黄金时间,为它准备一份饕餮盛宴,不仅可以使肌肤更有效地吸收美容成分,我们护理的功效更是可以事半功倍。
“肌肤保养也要讲究时间段,如果说白天的护肤偏重防护,那么夜间的重点自然落在了修复。只有在肌肤细胞自我修复的时间段,护肤品的效果才能发挥到最大限度。把握住晚上的保养时段,让肌肤在睡前可以饱餐一顿。”
夜晚肌肤,睡眠中新生
肌肤在白天和夜晚面临的环境和状况是完全不同的,如果说白天的皮肤护理是保护皮肤不受紫外线或公害等外界环境的伤害,那么夜间护理的重点则是放在皮肤细胞的再生和新陈代谢上。夜间是对肌肤细胞的再生起到至关重要作用的时间,细胞分裂活动旺盛,因此可以通过循环来去除白天进入肌肤内部的杂质和***。可以促进性激素分泌,激活新陈代谢的运动,还可以提高体内和体外的营养吸收功能,因而所选择的护肤品要能够“专心”地完成修护,强化工作,给肌肤充足水分和能量,同时增强肌肤自身防御能力,以光彩鲜活的状态迎接第二天。因而,夜晚的护肤品相对来说更注重功能性,要能够配合和促进细胞自我修复的黄金时间,同时能够帮助改善暗沉、色斑、皱纹、松弛、干燥等现象。肌肤的细胞再生运动或其他能量补充运动均在睡觉期间完成。上述运动均在从晚上10点到凌晨2点左右期间完成,因此这段时间建议入睡。因此不放过这个时机,在睡前进行彻底的护理工作,有助于维持富有弹性的光滑肌肤。
夜晚是肌肤饱餐的黄金时段(放大)
人体的新陈代谢速度一到晚上便会逐渐减缓。白天紧张缩闭的毛孔会渐渐放松张开,肌肤的吸收能力因此大大加强,正是护肤品吸收效果最好的时候。没有紫外线和空气污染等各种外界不良因素的侵害,肌肤便能集中进行内部修护再生,刺激胶原蛋白重生及修复受损的DNA。那么,怎样才能充分利用好这段黄金时间呢?
夜间肌肤大餐的5大重点
“吃饭”之前清空“肠胃”
很多中国女性认为,没有化妆就无需卸妆,其实不然。我们的肌肤每天要接触大量的外界污染刺激――汽车尾气、粉尘污垢,加上被强烈的紫外线照射,令毛孔分泌更多的油脂,皮脂和污垢混合在一起,更不易被洗净。不仅如此,汽车尾气属于脂溶性污染,一般的洁面产品很难做到彻底清洁。因此,无论是否化过妆,在任何护理之前,卸妆+洁面的双重清洁都是必需的。
“胃口”的最好时间是在沐浴后
沐浴可以促进全身血液循环,同时提高人体体温。因此要选择在沐浴后进行保养的话,肌肤的吸收功能是最好的。此外,根据人体细胞修复的时间段(0点~2点)推算得出,每天最佳的入睡时间是在10点半至11点左右。由此即可得出最佳的沐浴护肤时间,就是是在每天的9点半~到10点左右。然后利用大约半小时的时间做完肌肤护理,完成后便可以安心休息了。所以,只要条件允许,就千万别错过这个时间表。
肌肤好好补充白天不够的“营养”
白天的肌肤面对外界侵袭,需要一些抗氧化、抗污染的产品。而到了晚上,肌肤需要的则是“恢复元气”。千万不要为了贪图方便,使用日用的护肤产品。大多数的日霜中含有防晒成分,并不适合夜间使用。而且晚霜相对日霜更加滋润、养分更多,更合适夜间睡眠时为肌肤“进补”。