文档介绍：【健康小口诀】1、大蒜是个宝,常吃身体好。2、一日两苹果,毛病绕道过。3、一日一枣,长生不老。4、核桃山中宝,补肾又健脑。5、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。6、西红柿营养好,貌美年轻疾病少。7、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。8、多吃芹菜不用问,降低血压很管用。【“天天一苹果,医生远离我”】①多吃苹果能预防骨质疏松②苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助抗击癌症③天天吃1个苹果还能防止中风,最好连皮一起吃④苹果能中和人体酸性物质⑤苹果内含多种有效预防心脏病元素⑥吃苹果有助减肥,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥受寒的感冒该做的7件事】1、喝一大杯温开水。2、咽喉疼的话一勺蜂蜜一捏盐几滴柠檬汁。3、尽快排除寒气:生姜5大片,红糖煮水。4、大桶泡脚,浑身出汗。5、继续喝温开水,多上几次厕所。6、蒙上被子睡觉。7、等待第二天,继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了。【观肚脐知健康】①肚脐向上延长,多留意胃、胆囊、胰脏健康;②向下形:需防胃下垂、便秘、慢性肠胃病及妇科病;③正圆形,身体健康标志;④肚脐偏左:防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变;⑤肚脐偏右:注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病;⑥凸出:腹部有大量积水或卵巢囊肿;⑦凹陷:肥胖或腹部发炎。盐蒸橙子】最好的止咳方法!做法:1、洗净橙子在盐水中浸泡一会;2、橙子去顶,就象橙盅那样;3、将少许盐均匀撒在橙肉上,用筷子戳几下,便于盐份渗入;4、装在碗中,上锅蒸,水开后再蒸大约十分左右;5、取出后去皮,取果肉连同蒸出来的水一起吃。【饮酒千万别兑饮料】很多人喝酒时,喜欢兑点碳酸饮料。比如红酒加雪碧,啤酒加可乐等,以为这样酒被“稀释”了,可以降低“酒劲”!其实不然,因为酒精在碳酸的作用下,很容易通过血脑屏障进入脑内,造成伤害。饮用会影响健康,导致肥胖和其他慢性病。女性健康食疗】①吃菠菜和动物肝脏治贫血;②热奶加蜂蜜可治经期不适;③吃香蕉可治疗痛经;④多吃小米等含镁食物可治头痛;⑤吃蒜可治霉菌性妇科炎症;⑥全麦食物助治疗乳腺疾病;⑦海带可治乳腺增生;⑧补充叶酸防治宫颈癌;⑨高钙食物防治乳腺癌。保持健康小诀窍::能增强局部气血的流通,帮助肺脏滋润生养预防感冒;:中医师认为这样能滋润五脏,人青春永驻;。加速颜面血液回流,使精神振奋;;。耳朵和各器官的经络相通。经常轻拍耳朵,对身体很大好处.【健康小贴士】1、浓茶—富含咖啡因、茶碱,导致失眠伤肠胃。2、霉变茶—含大量***。3、串味茶—可能含樟脑等有毒物质。4、焦味茶—炒制过火,营养丧失味道差。5、隔夜茶—滋生细菌,引发炎症。6、久泡茶—有害物质被泡出。7、冷茶—有滞寒、聚痰之弊。8、烫茶—过热饮用伤肠胃。相克的食物】+香烟:易致胰腺癌;+开水:吃梨喝开水,必致腹泻;+蜂蜜:同食会伤眼睛,引起眼睛不适,严重会失明;+地瓜:同食易得结石病、呕吐、腹痛、腹泻;+蜂蜜:同食严重时可致耳聋。为了您和家人的健康,赶紧收藏起来吧。【不吃早餐危害】早餐占一天营养成分60%-70%,不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝;女人不吃早餐最伤子宫。今天你吃早餐了吗?《转》睡前做