怀孕第20周发育指南.docx

文档介绍：怀孕第20周发育指南
· 胎宝宝的成长
,约重250~300克。一种油腻的白色物质——胎儿皮脂,覆盖着他的全身,它能够保护胎儿长期浸没在羊水中的皮肤,还可以在生产时减少胎儿经过产道的阻力。
胎儿的感觉器官正在按区域迅速发育,形成记忆与思维功能的神经联系也在增加。胎儿活动开始频繁,你会感到胎儿的活动像鱼一样轻轻地游动。他甚至对子宫外的声音会有反应。如果你没有感觉到胎动,你也不必担心,因为此时他若处于安静阶段,也属正常。
怀孕五个月胎儿图(第20周)
· 孕妈妈的变化
准妈妈的腹部越来越大,体重急剧增加,已经接近典型孕妇的体形。。膨大的腹部破坏了整体的平衡,使人易感疲劳,有时候会有腰痛,睡觉的时候偶尔出现腿部痉挛。
在此之前,孕妈妈子宫增大并不规则,从现在开始增长会比较平稳,子宫底每周大约升高1厘米。本周,子宫底正平肚脐,宫高约16~20厘米,羊水约400毫升。整个子宫如成年人头部般大小。
· 营养指导
胎儿的视网膜形成了,此时要多吃富含锌、维生素A、维生素B6、维生素C、E的食物,这些对眼睛发育的作用很大。
缺锌会导致视神经萎缩,暗适应异常,夜盲等。补充维生素A可以起到提高视力的作用;补充维生素C、E可以增强视网膜抗氧化能力,起到保护视细胞的作用;补充维生素B6能够营养视神经,有助于增强视神经的传导功能。宝宝的亮眼睛全靠现在创造咯!
另外,孕妈咪要注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,每天至少喝六杯开水,有浮肿的妈咪晚上少喝水,白天要喝够量。
· 孕期检查
一般在20~24周左右的时候可以做彩超产前排畸,四维彩超可立体显示胎儿的颜色、面孔、各器官的发育情况,甚至胎儿在母体里的状态。它会帮助医生检查宝宝的生长情况、筛查某些出生缺陷、检查胎盘和脐带、确定你的预产期是否准确。
在检查过程中,可以请检查人员把屏幕朝向你,这样你就可能看到宝宝在四处活动或在吸吮他的手指了。有些医院会提供彩超刻盘服务,你可以把胎儿的照片印出来,放在宝宝的第一本相册里哦!
· 日常生活
随着你孕期的进展,睡整宿觉似乎更难了。由于你