简化二十四式太极拳口令.doc

文档介绍：简化二十四式太极拳解说
第一组

,与肩同宽.
,达于肩平.
,落掌胯旁.

,丁步抱球.
,弓步分掌.
,撇脚扣步.
,合气化一.
,弓步分掌.
,撇脚扣步.
,合气化一.

,合气化一.
,分靠列采.
,虚步亮掌.
第二组

,收脚举臂.
,弓步搂推.
,收脚举臂.
,弓步搂推.
,收脚举臂.
,弓步搂推.

,坐步捋带.
,虚步合臂.
第三组

,虚步开胯.
,掌心相对.
,虚步探掌.
,虚步开胯.
,掌心相对.
,虚步探掌.
,虚步开胯.
,掌心相对.
,虚步探掌.
,虚步开胯.
,掌心相对.
,虚步探掌.

,丁步抱球.
,弓步棚臂.
,坐步斜捋.
,弓步前挤.
,沉胯采按.
,松胯沉气.

,扣脚捋带.
,实左虚右.
,弓步棚臂.
,坐步斜捋.
,弓步前挤.
,沉胯采按.
,松胯沉气.
第四组

,扣脚捋带.
,猫步勾手.
,弓步推按.

,扣步右采.
,并步合臂.
,并步合臂.
,并步合臂.

,猫步勾手.
,弓步推按.
第五组

,坐腿曲臂.
,虚步沉胯.

,弓步分掌.
,蹬脚分掌.

,提膝托手.
,弓步贯拳.

,垂肘分掌.
,提膝合抱.
,身体中正.
第六组

,勾手沉胯.
,弓步勾挑.
,提膝挑掌.

,勾手沉胯.
,弓步勾挑.
,提膝挑掌.
第七组

,丁步抱球.
,弓步架推.
,丁步抱球.