问道武当山 清静无为路.doc

文档介绍：问道武当山清静无为路
,极大也,和者,谐和也。武当山位于湖北省十堰市,地处南方,山形如火盆,古人以武当山供奉玄武大帝,以北方玄武之水相,达成水火相济、阴阳调和。
相传,二千五百年前,修士尹喜隐居武当修道。之后,武当多有羽士道者修行。陈抟老祖、张三丰……一个个响亮的名字千古流芳。而武当一草一木、道门传统,传承至今,似乎从未改变。道家以长生登仙为终极目标,道家清静无为、平和协调的养生方术源远流长。
武当养生之“道”,非止一端。发源自武当的太极拳,不仅是格斗对战的技能,更是修炼身心的法门。在武当,我们试图寻找养生之道的本源与纯粹。谦和冲虚的道家,提及养生,却有种“我命在我不在天”的霸气。道人的吃饭穿衣都很简单,这一点和佛教养生有些相似,都提倡养生不如养心。
道士要求“食不言,寝不语”。吃饭无声,咀嚼和吞咽都不能发出声音,而且要细嚼慢咽。严格说来,每一口食物都要在口中左中右各嚼十二次才缓缓吞下。一方面,这种细嚼慢咽能够使人静心、放松下来,另一方面则非常有助于消化。而且,咀嚼得多,能补津气,人就容易饱。同时,食不言,吃饭的时候就不会分心,不容易吃得过多。道人们茹素,一方面是感念上天有好生之德,不杀生,另一方面也有益于身体,不会摄入过多脂肪和胆固醇。
道人穿的衣服都是粗布衣,而且衣衫宽敞,颜色也是简单的纯色,这样穿对身体有好处。天然的宽松织物不会对皮肤造成刺激,非常透气,也不会束缚肢体,让人觉得不适。道人都很注重腰腿的保暖,道家装束里,布袜比较厚,而且很长,到冬天有些道人还会戴护膝。到了最冷的时候,道人们会戴上很宽的腰带,把身体裹紧。按照道门的说法,这是防止晦气侵袭。
表面上看,道人们也不练什么功,每天打坐、入定、诵经、跪拜。其实,做功课、跪拜就是养生的法门。跪能够养肾,磕头能够养都脉。肾不好的人跪上十分钟,就会受不了。而道士叩拜的时候,身体是打开的,弯下腰来腰背就拱圆成弓,这能够打开人体的经络。每天磕头半小时能够养肾、养生。
道人们的生活都很有规律,通常早晨5点钟就会起床,冬天则是5点半。起床之后会做早课,诵经跪拜。每天睡得也比较早,5点半做完晚课,吃过饭,基本就休息了。这种有规律的生活对身体有好处,但四季气候不同,人的作息也应