文档介绍：赛普私教六大模块介绍第一模块(私教CPT)分为私教CPT理论(66课时)和私教CPT力量训练(66课时):理论学****和实践抗阻力训练课程学****目的是能够有效应对市场需求,运用所学基础知识解决常见运动诉求,实现科学化的身体吸收。一、私教CPT基础理论(CPT基础理论):1、运动生理学:(1)心血管系统。(2)抗阻力训练生理学应用。(3)能量系统介绍。(4)神经系统功能。(5)超量恢复原理。2、体适能基础理论:(1)体适能测试方法与实践运用。(2)体测结果分析。(3)概念与分类。(4)体适能训练计划制定。3、运动营养学:(1)营养素。(2)食物营养价值。(3)运动营养计划设定。4、运动解剖学:(1)解剖学基本术语。(2)骨骼系统。(3)肌肉系统。5、特殊人群训练法:(1)高血压。(2)冠心病。(3)中风。(4)糖尿病。(5)骨质疏松。(6)哮喘。(7)女性的健康运动。二、私教CPT力量训练(CPT力量训练):1、训练流程:(1)练前:激活【、】动态伸展。(2)练中:重量的选择。(3)练后:肌肉的拉伸。2、动作技术:(1)目标肌肉的解剖。(2)动作要领:节奏间歇。3、教学技术:(1)训练动作难度进退阶。(2)训练问题解答。(3)不同训练的保护。第二模块(共36课时):科学的训练来源于正确的“体位”。通过最佳体位(普拉提的训练)改善人体出现的肌肉不平衡帮助会员提高运动表现,同时也是指导所有运动竞技项目的根基,即人体的使用说明书。普拉提理论:历史,概念,训练原则,普拉提在俱乐部的运用等。体态评估:(1)正面,侧面,反面。(2):(1)四个入门级动作。(2)小器械使用。(3)核心,脊柱类训练。(4)小器械。(5)髋,肩关节。(6)胸椎类训练。(7)俯身背部训练。私教课程设计:(1)上下交叉综合症小组讨论设计方案。(2)下背疼痛训练小组讨论设计方案。(3)脊椎侧弯讲解小组讨论设计方案。训练方法与延伸:(1)呼吸训练。(2)神经控制肌肉的方法。(3)核心控制拉伸方法。(4)训练动作难度进阶与退阶。(5)空间训练思维延伸。整理思路,复****整合。考试。第三模块(72课时)分为序论、动态评估、训练计划设定、复****与考试:40%的中国人受着膝盖疼痛,肌肉不平衡或肌肉骨骼疾病阻碍,成为恢复人体技能的运动防护专家,使人们防止受伤,提高运动模式,肌肉,力量和耐力是我们的使命。序论:运动防护的起源。损伤原因:(1)身体姿势。(2)动作模型。康复运用:(1)快速发现问题。(2)快速评估问题。(3)快速解决问题。(4)有效提高成单率。运动防护型教练的发展方向:(1)赛事保障。(2)运动防护师。(3)运动康复训练师。(4)物理治疗师。动态评估:肩部:(1)涉及肌肉。(2)评估与分析。脊椎相关:(1)颈部:涉及肌肉评估与分析。(2)胸腰部:涉及肌肉评估与分析。(3)下肢相关:涉及肌肉评估与分析。训练计划设定:动作难度进退阶:(1)不稳定界面。(2)接触面积。(3)动作幅度/频率。(4)外界阻力。(5)力臂长短。处理思路:(1)仰(抑)制,拉伸过度兴奋/紧张的肌肉。(2)激活拉长,松弛的肌肉。(3)纠正性训练:常规训练整合训练。第四模块(66课时)分为功能性理论和功能性训练实践:功能性训练——运动源于设计。成为有效的功能训练专家,能帮助人们更有效的移动,防止受伤,改善他们